Көптеген адамдар үшін жалғыздықтан қорқу сезімі бірінші рет ерте балалық шақта пайда болады, бұл кезде бала ата-анасынан айырылып қалудан қорқады. Ересек жаста бұл қорқыныш оны тамақтандыратын жаңа көздерге ие болады. Олар жақын адамыңды жоғалту және досыңа сатқындық болуы мүмкін, бұл жеке қатынастардың толығымен сәтті тәжірибесі емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Жалғыздығыңды құшақтап ал. Өзіңізге жайлы сезінетін параметр жасаңыз. Сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдардың қатысуынсыз өмірдің осы кезеңін қорқыныштан арылу, жалғыз қалу үшін пайдаланып отырғаныңызды мойындаңыз. Шынында да, бұл жағдайда сізде баға жетпес екі артықшылық бар - бос уақыт пен еркіндік көп. Дәл соларды сіз өз пайдаңызға тиімді пайдалана аласыз.
2-қадам
Өзіңізді жетілдіруге, жеке тұлғаңыздың жан-жақты дамуына қатысыңыз. Өйткені, жалғыздықтан қорқудан қалай арылуға болады деген сұраққа жауап біздің бойымызда. Бірте-бірте сіздің жеке тұлғаңыз жақсарып, дамыған сайын қоршаған шындықпен және адамдармен қарым-қатынасыңыз өзгере бастайды.
3-қадам
Жалғыздықтан қорқудың себептерін анықтаңыз. Олардың көп болуы мүмкін, олардың барлығы белгілі бір адаммен байланысты және табиғатында қатаң жеке. Сондықтан жалғыздықтан қорқатын кез келген адам психоанализмен айналысуы керек.
4-қадам
Өзіңізге сұрақтар қойып, оларға ең шынайы жауаптар беріңіз:
1. Мен қандай жалғыздықтан қорқамын? Жауаптар әр түрлі болуы мүмкін. Немесе сіз өзіңізге жақын және қымбат адамсыз қалудан қорқасыз. Сіз қиын өмірлік мәселелердің алдында жалғыз қалудан қорқасыз және т.б.
2. Сіз қандай жағдайда жалғыз қалудан қорқасыз? Әр жағдайды және оған деген реакцияңызды талдаңыз. Жаңа, жағымды эмоцияларды тұжырымдауға тырысыңыз, осы жағдайда жақсы нәрсе табыңыз.
5-қадам
Жалғыздықтан қорқудың себептерін бейтараптандырыңыз. Өзіңізді өзгертуден бастаңыз. Өзіңіздің ішкі әлеміңізді өзгерту бағытында белсенді әрекет ете бастаңыз. Сонымен бірге жаңа достар іздеуді бастаңыз. Курстарға, тренингтерге, спорт клубтарына бару арқылы адамдармен танысыңыз.
