Өзіңізден ұялудың көптеген себептері болуы мүмкін. Олардың ең көп тарағаны - әйелдердің тартымдылығына деген сенімділіктің төмендігі және өзін-өзі бағалау. Кез келген адам өзінен өзі ұялады. Бірақ бұл қорқынышты әркім-ақ баса алмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен айнадағы өзіңізге қараңыз. Өзіңізден ұялмауды тоқтату үшін сізге әдемі көріну керек. Ойлап көріңізші, бәлкім, сіздің 10 ұпайыңызға толықтай қарау үшін сыртқы түріңізде бірдеңе өзгерту керек. Сонда сіз өзіңізге сенімді бола бастайсыз.
2-қадам
Келесі қадам - өзіңіз туралы өзін-өзі сезінуді тоқтату. Мүмкін бұл өте маңызды болып көрінуі мүмкін, бірақ мүмкіндігінше әртүрлі адамдармен сөйлесу керек. Қызықты адамдарды табу үшін қызықты жерлерді іздеңіз. Қарым-қатынас жасап, сенімділік деңгейіңізді арттырыңыз.
3-қадам
Өзіңізден ұялмауды тоқтату үшін сіз аяқ киіміңізге үнемі қарамауыңыз керек, басыңызды көтеруіңіз керек. Арқаңызды түзу ұстаңыз, күлімдеңіз және ешнәрседен қорықпаңыз. Сіз көргендердің бәрі сіз сияқты адамдар. Адамдардың көзіне қарауды үйреніңіз. Мұны әдетке айналғанға дейін жасаңыз. Өзіңізге сенімді болғанға дейін сенімді көрінуге тырысыңыз.
4-қадам
Сізге ақымақ болып көрінсе де, өзіңізден ұялмауды тоқтату үшін айна алдында тұрып сөйлеуге үйрену керек. Дикциямен, дауыстың тембрімен жаттығыңыз, сөйлеуден қорықпауға тырысыңыз. Елестетіп көріңізші, сіз алдыңызда ертегі айтып жатқан адам бар. Сөзден мүдірмеуге немесе сүрінбеуге тырысыңыз. Мұны бәрі шынымен керемет екенін көрмейінше жасаңыз.
5-қадам
Үлкен және ыңғайсыз қадамдардан гөрі кішкентай, бірақ сенімді қадамдар жасаңыз. Басыңыздан секірмеңіз, бәрін біртіндеп жасаңыз. Процесті жылдамдатуға тырыспаңыз. Егер сіз оған дайын болмасаңыз, аудитория алдында сөз сөйлеуге ерікті болмаңыз.
Осы кеңестерді қолданыңыз, көп ұзамай сіз өзіңізден ұялуды тоқтатасыз!
