Уақыт өте таңқаларлық нәрсе. Кейбір жағдайларда ол апатты жылдамдықпен асығып бара жатқан сияқты. Басқа уақытта уақыт әрең алға жылжиды. Уақытты сезінуге үйрету дегеніміз - көп нәрсені істеуге үйрету. Бұл дағды сізге жүйке мен уайымның үнемі болуын тоқтатуға мүмкіндік береді. Бұл қабілетті қалай дамытуға болады?
Сезіну. Сана - бұл адамның «осында және қазір» сезіну қабілеті. Бұл дағды уақыттың сезімін дамыту үшін өте маңызды, осылайша зейінді өткенге немесе болашаққа болжау болмайды. Сонымен қатар, зейін ағымдағы мәселелерге шоғырландыруды білдіреді, уақыттың шынымен маңызды ресурс екенін түсінуге көмектеседі. Осы сәтте болғандықтан, адам біртіндеп жұмысты тезірек және жақсы орындауға үйренеді, кез-келген оқу материалын есте сақтау немесе жаңа ақпаратты, жаңа дағдыларды / дағдыларды игеру оңайырақ болады. Өзіңізді жүзеге асыру үшін бес минутқа көзіңізді жұмып, демалып, проблемалардан алшақтап, тұрақты ішкі диалогты тоқтатсаңыз жеткілікті. Содан кейін айналадағы дыбыстарды тыңдаңыз, денеңіздің барлық сигналдарын сезіңіз, қазіргі кездегі эмоцияларды сезініңіз.
Уақыт қанша? Бұл жаттығу өте қарапайым, ол кез-келген жастағы уақыт мағынасын дамытуға жарамды. Не істеу керек? Сағатқа қарамай тұрып, сағат нешеде екенін білмей тұрып, сол сәтте сағатта көрсетілген санды болжап / болжауға тырысу керек. Бастапқыда жіберіп алулар айтарлықтай маңызды болуы мүмкін, бірақ біртіндеп ол шын мәніне жақындай түседі.
Ішкі бағдарламалау. Егер сіз ойыңызды оятар сағатсыз оятуға бағдарламалаудан бастасаңыз, бұл әдіс өте жақсы жұмыс істейді. Төсекте, жартылай ұйықтағанда, сізге ояну керек болған кезде қондырғы беруге тұрарлық. Орнату мүмкіндігінше нақты болуы керек. Біртіндеп ішкі бағдарламалау күнделікті өмірге ене алады. Мысалы, кәсіп бастағанда, сіз оны аяқтауға кететін уақытқа сай болуыңыз керек. Мұндай жаттығулар, басқалармен қатар, көп жиналуға және тәртіпті болуға көмектеседі.
Жаңа әсерлер. Бұл тәсіл әсіресе күндер қалай өтіп жатқанын мүлде байқамайтын адамдар үшін өте маңызды, олар үшін уақыт өте тез өтеді. Сіз өзіңіздің өміріңізге жаңалық енгізуіңіз керек. Бұл кішкентай нәрселерде болуы мүмкін, мысалы, оятуды 7: 00-де емес, 7: 05-те бастаңыз. Немесе серуендеуге әдеттегі маршрут бойынша емес, басқа жолды таңдаңыз. Жаңа әсер мен эмоциялар күтпеген / стихиялы сапарлар береді. Неліктен бұл қажет және неге уақытты сезіне бастауға болады? Шындығында, адамның миы бір ырғақта жұмыс істеуге дағдыланады, егер адам өміріндегі барлық нәрсе жоспарға сәйкес жүрсе, бәрі тұрақты және жайлылық аймағынан шығуға тырыспайды. Осыған байланысты «уақытты жоғалту» бар. Миды жаңа жүйке байланыстарын құруға ынталандыру және нәтижесінде уақыттың өтуін қадағалай бастау үшін сіз өзіңіздің өміріңізге әртүрлілік қосуыңыз керек.
Сағаттар күнделігі. Күндізгі уақытта, кез-келген қолайлы мүмкіндікте, белгілі бір іс-әрекетті, жұмысқа, оқуға немесе демалуға қанша уақыт кеткенін жазып алу қажет. Мұнда күннің барлық оқиғаларын есте сақтауға тырыспау маңызды, сіз өзіңіздің зейін векторыңызды жағдайлардан оларға жұмсалған уақытқа ауыстыруыңыз керек. Жазбаларды қайта қарау арқылы сіз бағалы сағаттардың қайда кететінін біле аласыз. Сондай-ақ, сіздің жұмыс / оқу іс-әрекеттеріңізді және т.б. түзетуге мүмкіндік болады.
