Миллиондаған әйелдер өз салмағына наразы. Олар жіңішке болуға тырысады және қажетті фигураға жетіп, оны сақтауға бар күшін салып тырысады немесе өздеріне үйлесімділіктің жаңа көкжиектерін қояды. Сізге қолайлы салмаққа қол жеткізіп қана қоймай, өз денеңізді сүюге тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Қажетті салмаққа жетудің және алынған нәтижелерді сақтаудың негізгі құралы - спорт. Бірнеше түрін қолданып көріңіз және қосымша фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар сізге рахат әкелетін түріне тоқтаңыз. Фитнес, полюсте би, су аэробикасы, йога, жекпе-жек өнерімен айналысыңыз. Сіз өзіңіздің денеңізді жек көрмейсіз, оның жетілдірілмеген жаттығулары кезінде тер төгуге тура келеді, бірақ сіз оны осындай қызықты нәрселер жасауға мүмкіндік беретіндігіңіз және сонымен бірге серпімді әрі жарамды болатындығыңыз үшін жақсы көресіз.
2-қадам
Не жеп жатқаныңызға назар аударыңыз. Көбіне адамдар таңғы асты, түскі және кешкі асты инерциямен жейді, тоңазытқышта тұрғанды алады немесе кафеде өз үлесін мойынсұнумен аяқтайды. Өзіңізді тыңдаңыз - сіз шынымен аузыңызға салған нәрсені қалайсыз ба? Кешеден қалған күрішті таңғы асқа жеген дұрыс па, әлде сіз круассандар дүкеніне жүгіргеніңіз дұрыс болар? Әріптестеріңіз асханаға бет алған немесе аштық сезімі әлі оянбаған кезде сіз түскі асқа барғыңыз келе ме, және сіз сол жерге компанияға барасыз ба? Егер сіз өзіңіздің тілектеріңізді елемейтін болсаңыз, салмағыңызға риза болу әлдеқайда оңай болады.
3-қадам
Кейбір әйелдер айнадағы кемшіліктеріне қарап сағаттап отыра алады: іштерін тым үлкен ұрып, «апельсин қабығын» мұқият зерттейді. Олардың еңбегіне көп көңіл бөлетіндер аз. Келесіде айна алдында жалаңаш тұрғанда денеңіздің сыртқы көрінісіне ұнайтын бөліктерін белгілеңіз. Қолыңызды сәл шығыңқы мойын сүйектерінің үстінен жүргізіңіз, тобықтарыңызды алыңыз, бұрылыңыз, осылайша сіз артыңыздың сүйкімді қисығын көре аласыз. Сізді ренжіткен кемшіліктерге көп көңіл бөлудің орнына, сол уақытты жақсы жақтарыңыз туралы ойлауға арнаңыз.
4-қадам
Сіздің салмағыңызға қанағаттану тез арада өтеді, егер сіз барлық проблемаларыңыз үшін қосымша фунттарды кінәлесеңіз. Сіз салмақ жоғалттыңыз, бірақ бұрынғы адам сізге оралмады, сізге жұмыста жоғарылау ұсынылмады, би конкурсында жеңіске жете алмадыңыз, ал университетте ең танымал қыз - тағы бір студент. Жіңішке белге қандай да бір жолмен бере алмайтын қасиеттерді жатқызбаңыз: артық салмақтан арылсаңыз, сіз ақылды әрі талантты бола алмайсыз және бір түнде бәрінің сүйіктісіне айнала алмайсыз. Қалаған нәрсеңізді басқа жолдармен алыңыз, сонда салмақ сізге шағым тудырмайды.
