Терезеңіздің сыртындағы әрбір жаңа таң - келесі күннің тағы бір бастауы, ешқашан алдыңғы бірін қайталамаңыз. Сіздің көңіл-күйіңізді терезелердің сыртында сұр күзгі бұлт ілулі ме, әлде күн сәулесінің алғашқы сәулелері әйнекті қағып жатыр ма, тәуелсіз бола аласыз ба, сіз ұйықтауға жатсаңыз да, қуанышты көңіл-күймен оянуды үйрене аласыз ба? таң алдында бірнеше сағат бұрын? Бұл сұрақтарға тек қана кішігірім қулықтар ғана емес, сонымен қатар үкілер де жауап бере алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Асықпай, ояныңыз! Көбінесе бұл сіздің денеңіздің ұйқысыз күйден шығу қажеттілігінен туындаған стресс ыңғайсыздық пен жаман көңіл-күйдің пайда болуына әкеледі. Дабыл қағылған кезде төсектен секірмеңіз, біраз уақыт төсекде жатыңыз, созылыңыз, мүмкін, тіпті қысқа ұйықтаңыз. Сағатты 10 минут бұрын орап, төсекді сіңіру үшін осы уақытты бөліңіз. Бұл сіздің денеңізге саналы түрде беретін уақыт болуы керек - және мұны бағалай отырып, ол сізге жағымды эмоциялардың дозасымен жауап береді.
2-қадам
Тек оятуға көмектесіп қана қоймай, оны қуанышпен жасауға мүмкіндік беретін оятар сағатын таңдаңыз. Бүгінгі күні түсі, стилі, жұмыс істеу принципі, музыкамен ерекшеленетін өте әртүрлі сағаттардың көптеген түрлері бар. Олардың арасында сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін адам бар екені сөзсіз. Таңертең сүйікті радио жүргізушілеріңді тыңдау кейбіреулер үшін қуаныш, біреулер көздерін әрең ашып, шуақты сары сағаттардан ләззат алғысы келеді … Мұнда көптеген нұсқалар бар!
3-қадам
Алдағы таңға дайындалыңыз. Сөмкеңізді алыңыз, киімдеріңізді үтіктеңіз, таңғы ас дайындаңыз Заттарды оңай таба алатындай етіп орналастырыңыз. Сізге әдемі, ұқыпты және ұқыпты бөлмеде ояну әлдеқайда жағымды болады, кез-келген жерде асығудың қажеті жоқ екенін, бәрі өз орнында екенін біле тұра, көзіңізді әрең ашып, хаосқа батқаныңызға қарағанда, көптеген әртүрлі заттарды табу керек. Таң асығыстыққа жол бермейді, бұл асықпай, жағымды болатын күннің алғы сөзі болуы керек.
4-қадам
Таңертеңге дұшпандық жасамаңыз. Неліктен сіз өзіңізді жаман сезініп оянасыз? Олар бұған үйренгендіктен. Бірақ шын мәнінде, осы күннің уақытында көптеген әдемі заттар бар! Бұл таңның алғашқы ұяң көрінісі, бұл әлі шулы көпшілікке толы емес тыныш көшелермен серуендеуге мүмкіндік береді, бұл жайлы кітабы мен бір шыныаяқ ыстық шоколады бар жайлы ас үйде жарты сағат. Жұмыс күні әлі басталған жоқ, және сізде кем дегенде аз ғана уақытты тек өзіңізге жұмсауға мүмкіндік бар. Мұны пайдаланыңыз, сонда сіз ерте оянғаннан қуаныш пен бақыт сезімін сезінесіз!
