Әр адамның өмірін бірден немесе бірнеше салада өзгерткісі келетін сәті болуы мүмкін. Егер сіз күш салсаңыз, мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Қазіргі жағдайда сізге сәйкес келмейтін нәрсе және нені өзгерткіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Қағазды алып, не жетіспейтінін және не алғыңыз келетінін, қалай өмір сүру керектігін және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді жазыңыз. Әр түрлі бағыттардағы қажетті өзгерістерді маңыздылығы бойынша нөмірлеңіз, өз басымдықтарыңызды көрсетіңіз.
2-қадам
Қазіргі уақытта сіз үшін ең маңызды және маңызды тілекті таңдап, оған не кіретінін толығырақ жазыңыз. Егер сіздің тілегіңіз орындалды деп елестетсеңіз, қандай бейне, сурет ойға оралады? Осы суретке байланысты мақсат қандай болатынын ойлаңыз.
3-қадам
Мақсатты қарастырайық. Қандай қадамдар сізді осы мақсатқа жақындата түсетіні туралы ойланыңыз және жазыңыз - бұл тапсырмалар болады. Алдымен қандай тапсырмалармен жұмыс істейтіндігіңізді шешіңіз. Бұған күн сайын кем дегенде аз уақыт бөлуге тырысыңыз, мүмкін болса, көбірек. Кез-келген жағдайда, сіз өзіңіздің өміріңіз қалай өзгере бастайтынын көресіз және сіздің мақсатыңыз біртіндеп жақындағанын түсіну оң көзқарас тудырады.
4-қадам
Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің әртүрлі салаларында үлкен өзгерістерді қаласаңыз, сіз бірнеше мақсаттар үшін күнделікті (немесе аптасына бірнеше рет) тапсырмалармен жұмыс жасай аласыз. Мұндай күрт өзгерістер стрессті тудыруы мүмкін: кейбір адамдарға ұнайды, ал басқаларына біртіндеп және жұмсақ өзгерістер ұнайды.
5-қадам
Психологтар әдет пен жаңа өмір салтын қалыптастыру үшін 21 күн, тіпті 40 күн қажет дейді. Алғашында, мысалы, мысалы, жаңа күнделікті жұмыс немесе күнделікті спорт көп күш жұмсауды қажет етсе де (ең алдымен психологиялық), демек, осы кезеңнен кейін олар қарапайым болып қабылданады және рахат сыйлайды.
6-қадам
Сондай-ақ, адам шынымен де нақты өзгерістерді қаламайды - оның жақсы отбасы, сүйікті жұмысы бар. Мүмкін, оған жаңа тәжірибелер мен алуан түрлілік жетіспейтін шығар, ал әдеттегі өмір салты күнделікті және скучно болып көрінеді. Бұл жағдайда сіз декорациялар мен жаңа әсерлерді өзгертуге тырысуға болады. Сіз демалу үшін бір жерге бара аласыз, жаңа хобби таба аласыз немесе көптен бері қалаған нәрсеңізді жасай аласыз. Сіз күнделікті істерді жаңа тәсілмен жасауға тырыса аласыз: жаяу жүру немесе жаңа маршрутта жұмысқа бару, әдеттен тыс тағамдар пісіру, ортақ мүдделері бар адамдардың жиналыстарына қатысу, киім мен гардероб стилін өзгерту. Мүмкін сіз өзіңізді қандай да бір шеңберде ұстауға немесе қоғамдағы кейбір стереотиптер бойынша өмір сүруге дағдыланған шығарсыз, сізге өзіңізді бақытты сезіну және терең тыныс алу үшін көбірек еркіндік пен кішкене қуаныш беру керек шығар.
