Барабар өзін-өзі бағалау - бұл бақытты өмір мен жеке сәттіліктің кепілі. Егер сіз өзіңізге деген көзқарасыңыз қажетті деңгейден төмен деп ойласаңыз, өзіңізбен жұмыс жасаңыз.
Қажетті
- - қағаз;
- - қалам.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді төмендетіп жатқаныңызды түсініп алыңыз. Сізге жақсы қарым-қатынас жасауға лайық екеніңізге сеніңіз. Шамадан тыс өзін-өзі сынау және өзін-өзі кемсіту қалыпты жағдай емес. Бұл өзін-өзі анықтау өмірдің көптеген салаларында жетістікке жетуге кедергі келтіреді. Сіз өзіңіздің ойыңызда реформа қажеттілігін түсінген кезде, сіз өзгеріске дайын боласыз.
2-қадам
Өзіңіздің төмен бағаңызды құрайтын нәрсе туралы ойланыңыз. Мүмкін оған басқалардың жайсыз ескертулері, өткен қателіктердің ауырлығы, өмірде қандай да бір елеулі жетістіктердің болмауы немесе өзінен бас тарту әсер еткен шығар. Осы себептердің әрқайсысымен айналысқан жөн.
3-қадам
Егер сіздің бағалауыңыз басқа адамдардың пікіріне байланысты төмендесе, олардың көзқарасы сіз үшін неге соншалықты маңызды екенін қарастырыңыз. Егер олар сіз үшін өмірлік сәттіліктің үлгісі болса да, сіз бұл адамдардың сіздің өзіңіздің бағалауыңызға әсер етуіне жол бермеуіңіз керек. Сіз әдетте кездесетін адамдардың тізімін анықтаңыз. Енді қолдамайтын, тек сізді сынайтындарды тізімнен шығарыңыз. Бұдан былай сіз бұл адамдардың сөздерін тыңдамайсыз, олардың ескертулеріне мән бермейсіз, мүмкін болса, олармен байланысты шектейсіз.
4-қадам
Бұрын жасаған кейбір қателіктеріңіз үшін сіз өзіңізді кешіре алмауыңыз мүмкін. Содан кейін алдымен сіздің ескі күндердегі әрекеттеріңіздің салдары қазіргі уақытта сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін анықтаңыз. Жіберілген мүмкіндіктерді есептемеңіз. Оларға қазір өкінудің қажеті жоқ. Оның үстіне, егер сіз өз уақытында басқаша әрекет еткен болсаңыз, сіздің өміріңіз қалай өзгерер еді әлі белгісіз. Сіздің мінез-құлқыңызға талдау жасаңыз, сол кезде сізді қандай мотивтер басқарғанын ескеріңіз. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды соттайтындығыңызды елестетіп көріңіз, кішіпейілділік танытып, болған жағдайдың бәрін кешіріңіз.
5-қадам
Төмен өзін-өзі бағалау сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді бағаламайтындығыңыздан, жеңістеріңізді тойламайтындығыңыздан қалыптасуы мүмкін. Бұл жағдайдың себебі идеалға ұмтылуда болуы мүмкін. Сонда кемелділіктің жақсылыққа апармайтынын ұмытпаңыз. Орташа нәтижеге қанағаттануға үйреніңіз. Мүмкін сіз осындай мақсатты адамсыз, бір тапсырманы әрең орындап, сіз өзіңізді келесіге қоясыз. Тоқтаңыз, жеңісті тойлаңыз, өзіңізге қандай да бір жігер табыңыз, өзіңізді мақтаңыз.
6-қадам
Егер сіз өзіңізді жеткіліксіз сүйетіндіктен өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейінен зардап шексеңіз, өзін-өзі қабылдау туралы жұмыс жасау керек. Өзіңізді басқамен салыстыруды тоқтатыңыз. Сіздің мінезіңіз бен сыртқы келбетіңіздегі максималды мәнді табыңыз. Егер сіз шынымен де бәсекеге қабілетті элементсіз жасай алмасаңыз, онда сізден гөрі табысы аз, әдемі және ақылды адамдармен салыстырыңыз.
