«Немесе мен жынды болдым, немесе бүкіл әлем жынды болып кетті», - салыстырмалы теориясын жасаған ұлы физик Альберт Эйнштейн осылай ойлады. Шынында да, «жындылық» тұжырымдамасының өзі өте салыстырмалы: біреу үшін данышпан болып көрінуі мүмкін, ал екіншісі ессіз және әдеттен тыс деп санайды. Керемет жаңалықтардың көпшілігін әр түрлі ақыл-ой кемістігі бар адамдар жасады деп есептеледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің өміріңіздің суретін салушы - сіз. Оның сапасын сіз анықтайсыз. Сіздің стереотиптерді бұзатын тамаша өнертапқыштың немесе тыныш өлшенген өмірде өмір сүретін қарапайым бақытты адамның жолы қандай болатынын сіз ғана шеше аласыз. Өз күшіңізді бағалаңыз.
2-қадам
Қиын кезеңдерде музыка мен өнер адамзатқа әрқашан көмектесті. Соғыс кезінде адамдар жиналып ән шырқады және бұл олардың адам болып қалуына көмектесті. Сіз де ән салыңыз, сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз. Бұл ауыр және жойқын емес, мейірімді және өмірді қуаттайтын болғаны жөн.
3-қадам
Үнемі ұйқыны қандыру - психикалық саулықтың кепілі. Сізге денеңіз қанша қажет болса, сонша ұйықтауыңыз керек. Әдетте адамның қалпына келуіне 6-8 сағат қажет. Ұйқы кезінде мидың белсенділігі минималды, ал жұмыс қабілеттілігі қалпына келеді. Ұйқының маңызы ғана емес, сонымен қатар жалпы тұрақты режим.
4-қадам
Денсаулық үшін физикалық және психикалық, физикалық әрекетсіздік зиянды. Айтпақшы, бұл көбінесе ұйқысыздықтың себебі болып табылады. Егер сіз күні бойы орындықта отырсаңыз, отырықшы өмір салтын ұстаныңыз, бұл жақсылыққа әкелмейді. Отырықшы жұмысыңыз болса да, жұмыс күнінде мезгіл-мезгіл тұрып, жылытыңыз, сіз жай ғана бөлмеде жүре аласыз.
5-қадам
Оқытылмаған адам үшін оңтайлы физикалық белсенділік - тұрақты серуендеу. Сонымен, сіз күніне кем дегенде 3 шақырым жүруіңіз керек. Бұл табиғатты серуендеу болса, тіпті жақсы. Жалпы дене шынықтыру жаттығуларының негізгі жаттығулары да пайдалы: пресс, скакалинг, итеру. Сіз көп нәрсеге дайын екеніңізді сезінгенде бассейнге, спортзалға, теннис кортына немесе кез-келген басқа спорт алаңына барыңыз.
6-қадам
Көптеген зерттеушілер адамдардың жұмыссыздығы үшін жынды болады деп санайды. Сондықтан қалыпты дене еңбегін назардан тыс қалдырмаңыз. Ұйықтау, серуендеу және демалу кестесін жасаңыз. Бірақ қалғандары сіздің ойларыңызбен мәжбүрлі жалғыздық емес, іс-әрекеттің өзгеруі болсын.
