Кейбіреулер қытықтаудан қорқады, ал кейбіреулер оны рахат үшін қабылдайды. Алайда, қытықтайтын рефлекстің болмауына қол жеткізу әбден мүмкін. Ол үшін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды, ойларыңызды, сезімдеріңізді бақылауыңыз керек. Қытырлақ болуды тоқтату үшін сізге бірнеше қарапайым жаттығулар жасау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
1-жаттығу. Бұл жаттығуды орындау үшін сізге ыңғайлы болу керек және толықтай демалу керек. Содан кейін әр бөлшекте сізді біреу қытықтап жатыр деп елестетіңіз. Егер сіз қытықтасаңыз, онда бұл туралы ойлану сізді қаздың қабынуына әкелуі мүмкін. Олар пайда бола салысымен сіз өзгеше, өзіңізге жағымды нәрсені елестетуіңіз керек. Содан кейін тағы қалай қытықтағаныңызды егжей-тегжейлі елестетіп көріңіз. Бұл жаттығуды бірнеше күн қатарынан қаздың төмпешіктері пайда болғанын байқамайынша қайталау керек.
2-қадам
2-жаттығу. Жақын адамнан қолын ең «нәзік» жерге қоюын сұраңыз. Бұл жағдайда қытықтаудың қажеті жоқ, тек қолыңызды қойып, оны бірнеше минут ұстаңыз. Қытырлаған рефлексті сезінгеннен кейін, өзіңізді босаңсытуға мәжбүрлеп көріңіз. Сезімдеріңізді жылуға, ауырлыққа, қолдың кедір-бұдырына ауыстыруға тырысыңыз.
3-қадам
3-жаттығу. Енді отбасыңыздан біреудің сізді қытықтауын сұрауға қымсынбаңыз. Сіз әр жанасуды барынша сезінуіңіз керек. Босаңсыңыз, терең дем алыңыз, ең бастысы, қытықтау енді сіз үшін қорқынышты емес екеніне өзіңізді сендіріңіз.
4-қадам
4-жаттығу. Бұл жаттығуды орындау үшін суретте көрсетілген арнайы құрылғыны сатып алу керек. Бұл уқалаушы адамға қаз қабығын береді. Оны басқа, буындарға, артқа немесе өкшеге жағуға болады. Жақын адамыңыздан онымен қытықтауын сұраңыз. Егер сіз сынақтан осындай массажерден сәтті өтсеңіз, онда қытықтау сіз үшін қорқынышты емес.
