Бекіту дегеніміз - қысқа, жағымды мәлімдеме. Бұл психологиялық әдіс ойлауды өзгерте алады, мақсатқа жетуге көмектеседі. Көптеген адамдар өздерінің өмірін жақсарту үшін аффирмацияларды қолданады. Алайда, көптеген адамдар қандай да бір себептермен көзқарастардан әсер етпейтіндігімен бетпе-бет келеді. Неліктен аффирмациялар жұмыс істемейді?
Бекітулерді жазған кезде басшылыққа алынатын бірқатар нұсқаулар бар. Алайда, бұл кеңестердің бұзылуы ғана емес, нәтижесінде қатынастардың дұрыс тұжырымдалуы да аффирмациялардың жұмыс істемейтіндігіне әкеледі немесе олар адамның өзі қалағандай жұмыс істемейді. Бекітулермен жұмыс істеуде бес «қателіктер» бар, олар көбінесе ой мен сөздің күшін пайдаланып нәтижеге жетуге мүмкіндік бермейді.
Процесске жеңіл көзқарас
Аффирмациялар, көптеген басқа психологиялық техникалар сияқты, адам оларға сеніп, байыпты қабылдаған жағдайда ғана жұмыс істейді. Өміріңізді ойлар мен сөздердің көмегімен өзгертуге шешім қабылдағаннан кейін, сіз бұл мәселеге өте жауапкершілікпен қарауыңыз керек. Мақсатқа жету үшін нақты қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келетінін және нені істеуге болатынын - аффирмациялардан басқа - мұқият ойластырыңыз. Шынында да, аффирмациялар ойлау мен подсознаниеге әсер ететініне қарамастан, олар адам жай отырмай, теңіз жағасында ауа-райын күтіп отырмауын талап етеді.
Нәтижеге деген сенімнің болмауы сізге қалаған нәрсеңізді алуға мүмкіндік бермейді, бұл ешқашан ұмытылмауы керек. Қатынастарды күлкілі және көңілді нәрсе ретінде қабылдай отырып, уақыт тек босқа кететінін байқауға болады. Сонымен қатар, жеңіл-желпі көзқараспен растау кейбір жағдайларда кері қарама-қарсы нәтиже беруі мүмкін.
Ішкі жанжал
Аффирмациялар подсознаниемен байланысуға мүмкіндік береді. Дәл сол көзқарастарды мақсатты түрде қайталау, адамның өзінде, оның денсаулығы, өмірі туралы түсініктерді өзгертеді - көбінесе теріс және дұрыс емес. Алайда, егер сіз подсознание деңгейінде наразылық болса, онда ой мен сөздің күшіне және подсознаниеге таңылған сияқты көрінетін көзқарастарға деген сенімсіздік болса, аффирмациялар жұмыс істемейтінін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді алдау мүмкін емес, сіз өзіңіздің санаңызды алдауға тырыспауыңыз керек. Егер адам мәжбүрлеуге тырысса, өзін мүлдем сенбейтін және ол шынымен қабылдауға дайын емес нәрсеге сенуге мәжбүр етсе, бұл тек ішкі қақтығысты тудырады және бейсаналық, бірақ қатты күйзеліске түседі. Бұл жағдайда ешқандай оң өзгерістер туралы әңгіме болуы мүмкін емес.
Растау үшін шынымен қажет нәрсені таңдау да маңызды. Қоғам жүктеген нәрсені емес, шынайы тілектерді ғана жүзеге асыруға болады. Егер шын мәнінде, подсознание бойынша, адам бай болуға дайын болмаса, онда ақшаға ешқандай растау оған қалаған нәрсесін алуға көмектесе алмайды.
Қате тұжырым
Көбінесе, аффирмациялардың жұмыс істемеуінің себебі, сөздердің дұрыс болмауында. Мәселен, мысалы, позитивті қатынастар тым ұзақ болуы мүмкін, содан кейін оларды подсознание қабылдауы қиын және ешқандай нәтиже бермейді. Егер растауда бас тарту болса, қандай-да бір қарсылық болса, онда бұл жағдайда нәтиже болмауы да мүмкін.
Сіз, мысалы, «мен қалаймын», «маған ұнайды», «мен аламын» сияқты сөздерді бекітуде қосуға болмайды. Сонымен қатар, сіз болашақта немесе одан да көп, өткен шақта сөз тіркесін құруға болмайды.
Қате растаудың мысалы келесідей болуы мүмкін: «Мен сау болғым келеді, мен сау бола аламын». «Менің (қазірдің өзінде) денсаулығым күн санап жақсарып келеді» деген көзқарасты осылай тұжырымдау дұрысырақ болар еді.
Жылдам нәтижеге жету
Көбінесе адамдар бірнеше күн бойы ешқандай нәтиже бермеген кезде аффирмациялардан бас тартады. Алайда, бұл түбегейлі дұрыс емес тәсіл. Барлығы уақытты қажет ететінін түсіну керек, тіпті өмірде өзгерістер жасау, кез-келген мақсаттарға жету және өз бетімен жұмыс жасау нәтижесінде толық нәтиже алу үшін бұл уақыт көп нәрсе алуы мүмкін. Әсіресе, көптеген жылдар қатарынан күшейтіліп, кеңейіп келе жатқан бейсаналықта абсолютті негативті және деструктивті бағдарлама салынатын жағдайда.
Көбінесе, дұрыс көзқарас пен тәсілмен қондырғының алғашқы жемістері 7-10 күннен кейін бере бастайды. Үлкен әсерге жету үшін сіз аффирмацияларды күн сайын 30-40 күн ішінде үнемі және жүйелі түрде қайталап отыруыңыз керек. Осыдан кейін нәтижені нығайту немесе бекіту үшін осы тәжірибеден бас тарту ұсынылмайды. Бұл жағдайда бір нәрсені жүз рет шабыттандыру мүлдем қажет емес. Күні бойы 10-20 рет ойша немесе дауыстап таңдалған аффирмацияларды айту керек, олардың мәтіндері әр уақытта өзгертілмейді, осылайша олар жұмыс істей бастайды және подсознанияға әсер етеді.
«Уақыт дұрыс емес, орын дұрыс емес …»
Қатаң түрде, белгілі бір уақытта және белгілі бір жерде қандай бекіту туралы айту керек деген ережелер жоқ. Алайда мұндай психологиялық практиканы таңертең және ұйықтар алдында жасаған дұрыс.
Көбінесе, аффирмациялардың жұмыс істемейтіндігіне тап болған адамдар бұл әдіске немқұрайлы қарайды. Олар қарым-қатынасты «қашып жүргенде» айтады, үнемі кейбір істер мен ұсақ-түйектерге алаңдайды. Мұндай сәтте сана да, көзқарас та болмайды. Сонымен қатар, егер аффирмациялар «бұл қажет» болғандықтан, қалау мен шоғырланусыз күшпен айтылатын болса, онда ешқандай нәтиже болмайды немесе ол тым көп уақыттан кейін пайда болады.
