Жақын адамымен қоштасу - бұл ауыр тәжірибе, оның ауыруы бірнеше ай бойы сезіледі. Шоктан тезірек қалпына келіп, толыққанды өмірге оралу үшін оны жұмсартуға тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Мүмкіндігінше көп адамдармен сөйлесуге тырысыңыз - бұл сіздің ауырсынуыңызды азайтады. Анаңыздың иығында жылап, досыңызбен бірге бір бөтелке шарапты ішіп, оған сезінгеніңізді айтыңыз. Эмоцияларды вокалға келтіріңіз, ашуланшақтық, ашуланшақтық пен үмітсіздікті қамтымаңыз. Сізді жақсы көретін жақын адамдарыңыздың сөйлесуі мен қолдауы сізге тезірек секіруге көмектеседі. Егер отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесу жеткіліксіз болса, сізді тыңдайтын маманға хабарласып, қайғыңызды қалай шешуге болатынын айтудан тартынбаңыз.
2-қадам
Бұрынғы сүйіспеншілігіңізді еске түсіретін барлық нәрселерді тастаңыз. Барлық ашық заттарды құшақтап жарты сағат жұмсамай, барлық ашықхаттарды, бірлескен фотосуреттерді, сүйкімді сувенирлерді, зергерлік бұйымдарды және басқа сыйлықтарды жинап, қорапқа салып, далаға шығаруға мүмкіндігінше тезірек тырысыңыз. Егер сіз осы нәрселерден мәңгілікке айырылуға тура келеді деген ойдан жүрегіңіз қан жылап тұрса және сіз бұл туралы шешім қабылдай алмасаңыз, қорапты сақтау үшін жақын адамыңызға беріңіз. Ажырасу сезімі басылған кезде, сіз оны қаласаңыз, қабылдай аласыз.
3-қадам
Ажыратудан гөрі сіздің ойыңызды қызықтыратын нәрсе табу қиын, бірақ сіз оны байқап көре аласыз. Саяхатқа барыңыз, сүңгуірге барыңыз немесе парашютпен секіріңіз, егер сіз мұны көптен бері жасағыңыз келсе, бірақ шеше алмасаңыз, котенка немесе күшік алыңыз. Ең бастысы, сіздің бизнесіңіз сізге ұнайды, жеткілікті уақыт бөліп, жағымды эмоциялар әкеліңіз. Бұл сізді жұбатады.
4-қадам
Спорт - мазасыздықты басудың тағы бір тамаша тәсілі. Сәтті жаттығудан кейін эндорфин гормоны шығарылады, бұл көңіл-күйді жақсартады және термен сәтсіз қарым-қатынастан зардап шегу қиын. Жақында пайда болатын сымбатты әрі сымбатты фигура сіз үшін тағы бір жұбаныш болады.
5-қадам
Қашықтықты сақтаңыз. Мүмкін сіз ажырасқаннан кейін, ең болмағанда дос болып қаламын деп үміттенетін шығарсыз, енді сіздің сүйіктіңізбен жүректен жүрекке жеткізбеу туралы ой сіз үшін ауыр тиеді, бірақ бұл сіздің күйреуіңізді жеңуіңізді қиындатады. Қанша қаласаңыз да, өзіңізді шектеңіз: достық кездесулер мен серуендеуге келіспеңіз, әлеуметтік желілерде ұзақ сөйлеспеңіз. Бұл сіз білетін көптеген адамдардың бірі ғана деп елестетіп көріңіз. Егер сіз қаласаңыз, сезімдер басылған кезде, сүйіспеншілік ұмытылып, жүрегіңіз тыныш болады, егер сіз осы адамға деген қызығушылығыңыз болса, жақын қарым-қатынасты қайта бастауға болады.
