Ой әрқашан бар. Ми өте көп ақпаратты жинайды, соның арқасында идеялар туындайды. Бірақ олардың кейбіреулері үнемі қайталанады, бірдеңе жасауға кедергі жасайды, бір нәрсеге назар аударады. Кейде тым көп ойлар пайда болады, бұл да ыңғайсыздық әкеледі. Қазіргі психология мұндай құбылыстармен күресудің бірнеше әдісін ұсынады.
Ойларды алып тастау мүлдем мүмкін емес. Ішкі диалогты тоқтату үшін сәл ғана терең медитация кезінде қол жеткізіледі. Басқа жағдайларда, тіпті ұйқы кезінде де ұрпақ жалғасуда. Сондықтан сізге ойларды алып тастаудың қажеті жоқ, керісінше оларды басқаруды үйрену керек.
Бақылау - ойларды тазартудың ең жақсы тәсілі
Ой басына келеді, содан кейін дамиды. Сіз ол туралы ойлайсыз, бірдеңе жоспарлайсыз, алға жүгіресіз немесе өткенге ораласыз. Бұл уақытты жоғалту және көп күш жұмсау. Бірақ егер сіз процесті бастамасаңыз, идеяны дамытуды бастамасаңыз, ол жоғалады. Әдетте адам күніне 6-10 ойды түзетеді және оны үнемі ойлайды. Бұл тіркестердің не екенін қадағалаңыз.
Әдетте сыртқы әлемдегі бірнеше проблемалар ойдың себебі болып табылады. Сіздің ойыңыздағы нәрсені көруге тұрарлық, және сіз дәл сол нәрсені басыңызда қайталамайсыз. Көп уақытты босатыңыз. Сізге бұл нені қажет ететіндігін, тұжырымдаманы қалай ұстанатынын және оны қалай жалғастыратынын түсінуіңіз керек. Егер сіз оны алып тастасаңыз, сіз әдеттегі әрекеттен бас тарта аласыз. Ойдың басына енуін қадағалаңыз, ол сол жерде пайда болады. Жалғастырудың орнына оны жіберіңіз, бұл туралы ойлаудан бас тартыңыз.
Ескі ойларыңызды босатыңыз
Ойлардың көптігі көптеген жобаларды бірден жасауға тура келетіндерге тән. Кейбір нәрселер туралы есте сақтау, кейбір нәрселерді өмірге келтіру және сонымен бірге келесі күнді, тіпті бір айды жоспарлау маңызды. Іс-шаралар неғұрлым көп болса, соғұрлым қиын болады. Сіз бұдан құтылуға болады. Ең оңай жолы - күн жоспарлаушысын бастау. Заттар сіздің басыңызда емес, дәптерде болсын. Мұны ережеге айналдырыңыз. таңертең ашыңыз, және сіз бірдеңе жоспарлаған сайын. Барлығын есте сақтаудың қажеті болмайды, демек, мемлекет әлдеқайда жағымды болады.
Сіз ойларды босатып, қорытындылай аласыз. Мысалы, әр апта сайын 7 күнде не істегеніңізді жазыңыз. Аяқталған нәрселерді ұмытыңыз. Бітті, кезең өтті, бизнес аяқталды. Сіз басқаша нәрсе істей аламын деп ойлаудың қажеті жоқ. Уақыт өтті, яғни миды босататын уақыт келді. Мұндай есептерді әр кеш сайын немесе айына бір рет жасауға болады, әр адам өзінің заңдылығын таңдайды.
Дұрыс әрекеттер
Егер сіз бір нәрсені уақытында жасасаңыз, онда сізде ойлар аз болады. Бір нәрсеге үлгермеген кезде болатын өкініш болмайды. Жоспарларыңызды біраз уақыттан кейін емес, бірден орындауды ережеге айналдырыңыз.
Өз өміріңізді жоспарлаңыз. Белгіленген мақсаттар болған кезде қажетсіз ойлар пайда болмайды. Мақсаттар ұзақ мерзімді, орта мерзімді және қысқа мерзімді болуы керек. Сіз түсінген кезде. Сіз не істейсіз, қандай мақсатта және қандай нәтиже күтесіз, бәрі оңай болады. Сонымен бірге ойларды, идеяларды жүзеге асыруға пайдалы және миды жай бітеп тастайтындарды бөлу оңай. Мұндай тәсілмен пайдалы емес нәрсе туралы ойланбау оңай.
