Кейде адамдар бір нәрсеге қатты күш салатыны соншалық, біраз уақыттан кейін басқа нәрсе туралы ойлау қиынға соғады. Емтихандарға дайындалу, компанияның маңызды жобасында жұмыс жасау және басқалар сіздің ойыңызды толтыра алады. Жүкті жеңе білу және, ең бастысы, мұндай жағдайда басыңызды сергіту - ең маңызды міндет.
Нұсқаулық
1-қадам
Назар аударыңыз. Бір нәрсе бойынша ұзақ және қажырлы еңбек басқа салаларда тоқырауға әкеледі. Адам физикалық және психикалық тұрғыдан шаршағандығы соншалық, оған бір сағатқа қатарынан бір нәрсеге зейін қою қиынға соғады. Мұндай жағдайларда сіз назарыңызды басқа объектілер мен жобаларға аударуыңыз керек. Осылайша, сіз жұмысты жалғастыру үшін басыңызды сергітесіз, ал үзіліс кезінде сіз тастанды істердегі тесіктерді жамауға үлгересіз.
2-қадам
Серуендеу. Тұтас күні жабық бөлмеде, тіпті зейіннің шоғырлануы күшейгенде де, барлық күш пен қуат кетеді. Қалыпты жұмыс қарқынын қалпына келтіру үшін бәрін қойып, көшеде жүріңіз. Саябақтарда немесе өзен жағасында серуендеген жөн. Табиғат тыныштық, айқын ойлар, таза ауа қуат беріп, жаңа күш береді.
3-қадам
Тіскебасар тамақ ішіңіз. Кейде денеге әдеттегі қарқынмен жұмыс істеуге жеткілікті энергия жетіспейді. Сіз орындықта отыру көп күш жұмсамайды деп қателесесіз. Ақыл-ой әрекеті жүйріктің жаттығуымен салыстыруға болатын энергияны қажет етеді. Ең жақсы нұсқа - жұмыс орнынан тыс жерде толыққанды тамақтану. Кафе, мейрамхана, сондай-ақ әдеттегідей қызмет көрсететін және асықпай тұтынатын жеке үй денеге жаңа күшпен жұмыс істеуді қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз шыға алмасаңыз, әрқашан қолыңызда суды (кез-келген лимонмен), кез-келген жемістер мен шоколадты ұстаңыз.
