Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз өмірден ләззат алуды доғарғанын, айналада болып жатқан барлық нәрсеге деген қызығушылығын жоғалтқанын, өзін қысылған және жалғыз сезінетінін байқасаңыз, онда сіз оған көмектесуіңіз керек. Бұл блюз депрессия деп аталады, және көп жағдайда онымен күресуге өз бетіңізше көмектесуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші кезекте тыңдау керек! Егер сіз сүйіктіңізде депрессия белгілерін байқасаңыз, оның сізбен байланысқанын күтпеңіз, әңгімені өзіңіз бастаңыз. Оны не мазалайтынын, адамның қашан және неге өзін нашар сезінгенін анықтаңыз. Депрессияның себебін анықтау онымен күресуді едәуір жеңілдетеді.
2-қадам
Депрессияға ұшыраған адамға жайлы жағдай жасауға бар күшіңізді салыңыз. Егер депрессияның себептерін объективті себептермен жою мүмкін болмаса, онда оны ештеңе еске түсірмейтініне көз жеткізіңіз. Және ешқандай жағдайда жағдайдың маңыздылығы, мәселені шешудің қарапайымдылығы туралы айтпауымыз керек, өйткені бұл жағдайды тек ушықтыруы мүмкін.
3-қадам
Мәселені шешу үшін дайын шешімдерді ұсынбаңыз, тек сүйіктіңізге жағдайдан шығудың жолын өз бетімен табуға көмектесіңіз, оны оны аздап итермелеңіз.
4-қадам
Адамды белсенді етіңіз. Оны бассейнде жүзуге шақырыңыз немесе бірге жаттығулар жасауды, балық аулауға, аң аулауға және саңырауқұлақтар үшін орманға баруды ұсыныңыз. Таза ауа мен жаттығулар депрессияны жеңуге көмектеседі.
5-қадам
Сүйіктіңізді қызықты нәрсемен баурап алыңыз. Ақыр соңында, сіз оның нені жақсы көретінін, қандай іс-шаралар оған үлкен рахат сыйлайтынын білесіз. Дүкенге баруды, қолөнер бұйымдарын жасауды немесе мұражайға баруды ұсыныңыз. Көптеген нұсқалар бар, және сіздің таңдауыңыз тек сіздің қиялыңызға және депрессияға ұшыраған адамның қалауына байланысты болады.
6-қадам
Егер адам сізге ашқысы келмесе, онда бір бөтелке жақсы шарап пен бір қорап шоколад алыңыз. Алкоголь оған аздап демалып, сізге сенуге көмектеседі, ал тәттілер оның көңілін көтереді. Ең бастысы, оны асыра алмау керек, өйткені алкоголь мен қантты көп мөлшерде пайдалану сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін.
