Депрессия жағдайы қыздарда ғана емес, жігіттерде де болады. Ерлер депрессиясымен күресу әлдеқайда қиын, өйткені жастар мұндай проблемамен кездесетіндерін сирек мойындайды. Олар өздерін жабады, басқалардың бәрі жақсы екендігіне және алаңдауға негіз жоқ екеніне сендіреді. Депрессияның алғашқы белгілерін байқаған бойда сіз өзіңіздің сүйіктіңізді «құтқару» үшін белсенді шаралар қабылдауыңыз керек.
Бұл қажетті
біраз ақша
Нұсқаулық
1-қадам
Жігітіңізбен кездесетін проблемалар туралы сөйлесіңіз. Оны тыңдаңыз. Сөзіңді бөлме, өйткені енді ол тек сөйлеп, біреумен өз тәжірибесімен бөлісуі керек. Депрессияның себептерін бірге талқылауға тырысыңыз және оны жеңудің ең тиімді шешімін табыңыз.
2-қадам
Ешқандай жағдайда жас жігітті сынамаңыз, егер ол дұрыс емес нәрсе жасаған болса да, жай ғана онымен қателіктерін көрсете отырып, жайбарақат сөйлесіңіз. Бірақ сонымен бірге оның кез-келген жетістіктерін байқап, ер адамды мадақтауды ұмытпаңыз.
3-қадам
Сүйіктіңізге жағымды кеш ұйымдастырыңыз. Мысалы, сүйікті тамағын дайындаңыз, тыныштандыратын музыка ойнаңыз және кешкі ас үстінде өзіне ұнайтын тақырыптарда сөйлесіңіз. Оған босаңсытатын массаж жасаңыз, оның барлық мәселелерінен мүлдем алшақтап, мазасыздығыңызды сезініңіз.
4-қадам
Жігітті табиғат аясына шығарыңыз. Егер ол достарымен араласқысы келмесе, біраз уақыт бірге болыңыз. Жазда сіз балық аулауға немесе орманға бара аласыз. Ал қыста спортпен шұғылданыңыз, шаңғы тебіңіз немесе конькимен сырғанаңыз. Сіздің ер адам жақсы көретін нәрсені жасауға тырысыңыз. Оны жағымды сәттер мен қымбат емес сыйлықтармен қуантыңыз. Сіз басқа қалаға шағын саяхат ұйымдастыра аласыз. Қоршаған ортаны өзгерту сізге жігітті депрессиядан тезірек шығаруға көмектеседі.
5-қадам
Оның достарынан сізге көмектесуін сұраңыз. Оларды қонаққа шақырыңыз, жас жігіттің қалауына назар аудара отырып, фильм немесе ойынмен бірге жаңа дискіні алыңыз. Жақсы коньяк сатып алыңыз және достарыңызбен бірге отырыңыз. Алкогольдің аз мөлшері сізге демалуға мүмкіндік береді, ал адал достар әрқашан көңіл-күйді көтерудің жолын табады. Тек абай болыңыз және оны алкогольмен асыра алмаңыз, әйтпесе сіздің кешіңіз кәдімгі алкогольге айналуы мүмкін, содан кейін проблемалар көбейеді.
6-қадам
Жігітіңізге ұмытылған хобби туралы еске түсіріңіз. Сүйікті іспен айналысу сияқты қара ойлардан ештеңе алшақтатпайды. Мүмкін болса, оның өмірін әртараптандырыңыз, сонда оның қайғыға уақыты болмайды.
