Біздің әрқайсымыз күнделікті тыныштықтың ғана емес, сонымен қатар айналадағылардың бәрі шаршаған кезде біртектіліктің болмауынан стрессті бастан кешіреді. Кейде біз мұндай жағдайдан шығудың жолын таба алмаймыз, бұл бізге өте қиын және үмітсіз болып көрінеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз ештеңе жасағыңыз келмейтін сәтте келеді. Барлығын төрт жағынан лақтырып, ешқайда кетпеңіз. Бірақ бұл жағдай мүмкін емес, кез келген жағдай болуы мүмкін. Барлық күштерді ұстап тұру керек, тіпті егер олар сізде ондай болмаса да, бірақ олар мүлдем жоқ.
2-қадам
Душқа немесе ваннаға түсіңіз. Су процедуралары әрдайым тынышталып, жаңа бағытқа бейімделген. Немесе сүйікті тағамдарыңыз бар тіскебасар ішіңіз, немесе жай кәдімгі кофе сізге күш береді.
3-қадам
Жалпы, сізге тек шынайы ойлану керек. Мұндай жағдайға кім кінәлі? Тек сіз болсаңыз, оны өзіңіз өзгерте аласыз. Ал егер басқалары - бәрі жақсы болып шығады, бірақ сіз кінәлі емессіз.
4-қадам
Сіздің өмір салтыңызды өзгертіңіз, айналаңыздағы ортаны өзгертіңіз. Көңіл көтеріңіз, өзіңізді баладай сезініңіз. Барлығын өзіңізде сақтамаңыз, өйткені сіз осылай ессіз бола аласыз.
5-қадам
Мүмкіндігінше жиі күлімсіреңіз. Көңіл өздігінен көтеріліп, басқаларды ашуландырады. Өмірде сіз тек бір нәрсемен ауырып қалмаңыз.
6-қадам
Егер бәрі мүлдем жеткілікті болса және одан жаман жер болмаса, үмітіңізді үзбеңіз, демек, сізді жақсылық күтіп тұр.
7-қадам
Бірақ байыпты түрде, өзіңізге аяушылықты тоқтатыңыз. Адамдар барлық шағымдар мен әңгімелерді тыңдай алады. Бірақ одан әрі жақсармайды, жағдай өзгеріссіз қалады. Сондықтан пайдалы нәрсе жасаған дұрыс. Өзін-өзі дамыту немесе спорт немесе басқа нәрсе. Көңіл де, өмір де бәрі біздің қолымызда.
