Емтихан әрдайым адреналинмен бірге жүретін стрессті. Тершеңдік, мазасыздық, ішектің проблемалары және қорқыныш дамиды. Бірақ бәрі валерианы іше алмайды, өйткені бұл мидың жұмысын тежейді. Седативтер тек концентрацияға кедергі келтіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Кейбір адамдар емтиханға көбірек материалды есте сақтау үшін жақсы дайындалу үшін ноотропиктерді қолданады. Олар қан айналымын жақсарту арқылы мидың жұмысын шынымен арттырады. Бірақ оларды дұрыс қолданбау мидың гиперстимуляциясын тудыруы мүмкін. Гипер қозғыштық, эпилепсиялық ұстамалар, ұйқының бұзылуы немесе мигренмен бірге жүруі мүмкін. Сондықтан ноотропиктерді емтиханнан кейін ғана тағайындау керек.
2-қадам
Ешбір жағдайда шамадан тыс жүктемеңіз. Бес-он минутқа үзіліс жасаңыз. Мүмкіндігінше әрекеттерді өзгертіңіз. Соңғы күндерге дейін дайындықты кейінге қалдырмаңыз. Оқуға күніне екі сағат бөліңіз. Материалды жаттамаңыз, бірақ оны түсінуге тырысыңыз.
3-қадам
Парақтарды жасаңыз. Оларды жазған дұрыс. Көптеген адамдар бұл әдісті жақсы есте сақтайды. Оларды пайдалану қажет емес, олардың бар екендігіне көз жеткізуге болады.
4-қадам
Емтиханға дайындалу үлкен күш-жігерді қажет етеді. Сондықтан тағам әрдайым пайдалы, құрамында витаминдер болуы керек. Емтихан алдында біраз ұйықтаған дұрыс.
5-қадам
Өзіңізді бағалауды қалыптастырыңыз. Ең бастысы - өзіңізге сену.
