Аудиториямен сөйлесу, мейлі ол мектептегі жауап болсын, мейлі жұмыстағы презентация болсын, өте қызықты болуы мүмкін. Оны жеңу үшін өзіңіздің жағдайыңызда тиімді шаралар жиынтығын өзіңіз ойластыруыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Демалуға тырысыңыз. Егер сіз орындаудан қорқатын болсаңыз, ең алдымен, допқа түсіп, мүмкіндігінше көрінбейтін болу керек. Бұл серпіліс сіздің толқуыңызды күшейтеді және спектакльге дейінгі әр минут сізге психологиялық ыңғайсыздық тудырады. Сондықтан, барлық бұлшықеттерді кернеудің орнына босатыңыз.
2-қадам
Ашық позаның ішіне кіріңіз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмаңыз. Біріншіден, бұл қанның жақсырақ айналуына мүмкіндік береді, екіншіден, ол сіздің аудиторияға деген ашықтығыңызды және өзіңізге деген сенімділігіңізді көрсетеді.
3-қадам
Сіздің денеңізге ешқандай қорқынышты нәрсе болмайтынын түсіндіру үшін тыныс алуды қалпына келтіруге тырысыңыз. Көбінесе, сіз мазасызданған кезде жиірек болады. Төрт рет терең дем алыңыз, содан кейін күрт дем алыңыз. Бұл жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
4-қадам
Егер сіздің дауысыңыз толқудан бұзылатынын сезсеңіз, орындаудан бұрын сөйлеу жаттығуларын жасаңыз. Ауызды ашпай сөйлеудің бір бөлігін дауыстап айт. Сонымен қатар, сөйлеу мәнерлі болуға тырысыңыз, яғни. дауыста жоғарылау мен төмендеу болды. Бұл сіздің бет және тамақ бұлшықеттеріңізді босаңсытып, мазасыздықты жеңуді жеңілдетеді.
5-қадам
Егер бар болса, дірілдейтін тізені азайтыңыз. Мұны істеудің бір жолы - ойды оларға ойша бағыттау. Егер бұл әдіс көмектеспесе, онда сіз миыңызды «алдап» көруге болады. Тізеңізге қарап, оларды шайқаңыз. Көбінесе олар мұны тоқтатады.
6-қадам
Егер сіздің алаңдаушылығыңыз сіздің сөйлеуіңіздің бір бөлігін ұмытып қалудан қорқатындығыңыздан болса, сөйлеудің негізгі ойларын жазыңыз. Кез-келген уақытта сіз көзқарастарыңызды параққа бұрып, презентацияның жіпіне оралуға болады. Сіз бұл парақты папкаға салуға болады, сонда тыңдаушылар ештеңеден күдіктенбейді.
