Стресс - организмнің сыртқы және ішкі тітіркендіргіштерге қорғаныс реакциясы. Экстремалды жағдайда өзін-өзі сақтау инстинкті іске қосылады, бұл организмнің реакция жылдамдығы едәуір жоғарылап, қозғалыстар мүмкіндігінше дәл және жылдам бола түсуіне байланысты адамға ең жоғары жағдайда өмір сүруге мүмкіндік береді.
Үлкен қалалардағы өмір адамдарды психо-эмоционалды және физикалық тепе-теңдіктен жиі шығарады. Бұл шешілмеген проблемалардың ауыртпалығына байланысты, үмітсіздікті басу және бату, өйткені жұмыста және тұрмыстық ұсақ жанжалдарда шамадан тыс жүктемелер жиналады, тіпті үйде кішкентай баламен төрт қабырғада дұрыс демалмай отыру ақыры әртүрлі психикалық бұзылуларға әкеледі, бірақ бұл оқиғалардың дамуына жол бермеуге болады, ең бастысы - стрессті жеңуге үйрену.
Адамдардың көпшілігі алаңдаушылық пен жүйке кернеуінің симптомдарын жеңілдететін келесі таблеткалардың жарнамаларын көре отырып, стресс суық ауру емес, ағзаның ішкі бұзылуы екенін, оның белгілерін толығымен жоятын әмбебап препарат жоқ екенін түсінбейді..
Ең алдымен, бұл мәселені шешу үшін бұзылыстың себебін анықтап, түсіну керек, стрессті тудырған оқиғалар тізбегінің толық бейнесін қалпына келтіру керек. Бұл жағдайды жеңуге психолог көмектеседі. Маман проблемаларды қалай азайтуға немесе шешуге кеңес береді, қалай демалуға болатынын және бұрынғы тыныштық пен тепе-теңдік күйіне оралуды ұсынады және түсіндіреді.
Сарапшылардың негізгі кеңестерінің бірі - тұрақты тынығу, сіз адамға жайлы және тыныш болатын орынды таңдауыңыз керек, мұндай «жұмаққа» күнде барған жөн.
Көптеген психикалық бұзылыстардың алдын-алуға болады, олар стресстік жағдайды күтпестен. Мысалы, сізге алмастырғыш терапиядан өтіп, кәсібіңізді қысқаша өзгерту керек немесе әдеттен тыс нәрсе жасау керек. Парашютпен секіруге арналған кітапханашы, осылайша стресстік жағдайды имитациялайды, бірақ күнделікті тәжірибе мен проблемаларға байланысты емес, мүлдем басқа мәселе бойынша. Дене барлық органдардың қарқынды жұмысына ұшырайды, бұл шын мәнінде стрессті ауыстыру деп аталады.
