Өмірде күйзеліске әрдайым орын бар. Күн сайын сіздің жүйкеңізді бұзудың кем дегенде бір себебі бар: кептелістер, апаттар, жұмыстағы немесе жақындарыңыздағы жанжалдар … Мұның көптеген нұсқалары бар. Бірақ әр адам бұл қиындықтарға төтеп бере алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұтымды болыңыз. Кез-келген ұсақ-түйек ұтымсыз адамды теңгерімсіздендіруі мүмкін. Ақылға қонымды адам әр мәселені талдайды, оны құрамдас бөліктерге бөледі, содан кейін ең қарапайым және тиімді шығудың жолын іздейді. Нәтижесінде ол азап шекпейді және ұсақ-түйек нәрселер туралы алаңдамайды.
2-қадам
Әлемге оң көзқараспен қарау. Кез-келген жағдайды оң, теріс немесе бейтарап бағалауға болады. Егер сіз стресске төзімділікті дамытқыңыз келсе, негативтен арылыңыз, әйтпесе сіз өзіңізге үнемі қиындықтар туғызасыз.
3-қадам
Ұсақ мәселелерге көзқарасыңызды төңкеріңіз. Мысалы: күз, салқын, сізде күн бар. Суық ғана емес, адам да кешігіп келеді. Өзіңізге айтыңыз: «Өте суық, тіпті жақсы! Адамдар үйде отырады, көшеде оның қаншалықты сергек және пайдалы екенін бағалай алмайды. Күннің кешіктірілуі жақсы, мен таза ауадан толық рахат ала аламын »және т.б. Бұл мүлдем мағынасыз сияқты көрінсін, бірақ екі минуттан кейін сіз өзіңізді күлкілі сезінесіз, ал кездесу әлі болған кезде, сіз ашуланбайсыз және кеш бұзылмайды. Егер бұл әдіс үнемі қолданылып отыратын болса, көп ұзамай жағымсыз жағдайлар сізді күлімсіреуге және тиісті көзқарасқа бөлей бастайды.
4-қадам
Есіңізде болсын, кез-келген проблема сіз ұзақ уақыт бойы сақтайтын шұңқырға да, табысқа жетуге арналған трамплинге де айналуы мүмкін. Егер сіз қиындықтардан қорықпайтын адам болғыңыз келсе, онда сіздің жолыңыздағы кедергімен кездесіп, оны өз пайдаңызға қалай пайдалану керектігін бірден ойлаңыз.
5-қадам
Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Бос уақытыңызды теледидар көрумен емес, мысалы, спортпен немесе хоббимен толтырыңыз. Адамдармен жиі сөйлесіңіз. Бір нәрсеге шоғырланған адамның стресске себеп болатыны сөзсіз. Егер ол зейінін бірнеше қызмет салаларына бөлсе, онда оның іс жүзінде аңсауға уақыты болмайды.
