Түнгі армандар - балалар арасында да, ересектер арасында да белгілі құбылыс. Олар біздің арманымызға еніп, террорға шабыттандырады, бізді морфейдің құшағынан суық термен босатуға, төсектен секіруге мәжбүр етеді, кейде тіпті айқайлайды. Мұндай құбылыстар із қалдырмай өтіп, денсаулыққа әсер ете алмайды. Жүйке жүйесі алғашқы соққыны алады: адам ашуланшақ болады, ұйқысы қанбайды, жалпы өмір сапасы күрт төмендейді.
Қорқынышты армандар басқаша: біреу автобусқа қалай кешігіп жатқанын, біреу - маньяк оны қалай өлтіретінін армандайды. Түнгі армандардың бәрі бірдей әсер етеді: біз қорқыныш пен қорқынышты сезінеміз және осы армандарды ұсақ-түйекке дейін есімізде сақтаймыз. Бірақ адам ешқашан осы жағымсыз құбылыстан құтыла алмайды ма?
Мұның бәрі пайдасыз ба? Бірақ жоқ. Әлемнің әр түрлі университеттерінің мамандары түнгі ұйқының себептерін және толық түнгі тынығуды қалпына келтіру жолдарын анықтады. Сонымен, бастайық
Біріншіден, стресс - бұл армандардың негізгі себебі. Күн сайын біз сыртқы ынталандырулармен бетпе-бет келеміз: ауруханада кезек, ашуланған бастық, өмірдің қандай-да бір түрі өзгереді, ажырасу немесе қоныс аудару. Мұның бәрі біздің арманымызда көрінеді. Сондай-ақ, кошмарлардың пайда болуына адамның басынан өткен, мысалы, балалық шақтағы ауыр оқиғалар әсер етеді: мысалы, ол бір кездері зорлық-зомбылыққа ұшырады, кісі өлтіруді өз көзімен көрді, ата-анасы оны тастап кетті.
Түнгі арманның екінші себебі - белгілі бір тағамдар. Ащы және майлы тағамдар әсіресе миға әсер етеді. Ащы тамақ метаболизмді арттырады, миды белсенді етеді, сондықтан егер сіз мұндай тағамды ұйықтар алдында жесеңіз, ми белсенді жұмыс істей береді, бұл сіздің өміріңіздегі кошмарлардың жолын жеңілдетеді. Майлы тамақ ұйқыға да кері әсер етеді.
Жаман армандардың үшінші себебі - алкоголь. Шағын дозада бұл ұйқышылдыққа ықпал етеді, бірақ егер сіз белгілі бір сусындарды шамадан тыс қолдансаңыз, онда кошмарлар сіздің армандарыңызды қайтадан алады.
Бұл жағымсыз құбылыстың пайда болуының төртінші себебі - бұл миға қандай да бір әсер ететін кейбір дәрі-дәрмектер. Бұл барлық антидепрессанттар, дәрі-дәрмектер, барбитураттар болуы мүмкін. Мұндай жанама әсерлер, мысалы, безгекке қарсы Лариам препаратына және анестезия ретінде қолданылатын кетаминге ие.
Түнгі армандардың пайда болуының соңғы аккорды - бұл ауру, ол безгегімен және безгегімен бірге жүреді. Сондықтан өткір респираторлық вирустық инфекциялармен немесе тұмаумен ауыратын науқастар көбінесе жағымсыз түс көреді.
Мүмкін, бұл кошмарлардың ең көп тараған себептері. Өткен күнді талдауға тырысыңыз, содан кейін сіз жаман армандадыңыз, содан кейін сіз жаман армандардың қайнар көзі не екенін анықтай аласыз.
