Ұйқы - бұл біздің өміріміздің қарапайым бөлігі. Түнгі армандар, ұйқысыздық, пайғамбарлық армандар - бөліктен кейін, көбінесе жағымсыз және түсініксіз. Біздің арманымызда бір нәрсені өзгерту керек пе - біз бұл туралы практикалық психология институтының директоры Анна Гуринамен сөйлестік.
- «Алаңдататын» армандарды анда-санда көру қаншалықты қалыпты? Тұнба деп армандайды?
- Жалпы, кез-келген арманды көру қалыпты жағдай. Кейде танымал арманға қарағанда, арманға қарағанда әлдеқайда пайдалы. Кез-келген арман ақпаратты алып жүреді немесе оны өңдеу тәсілі болып табылады. Психологиялық тұрғыдан армандамау әлдеқайда нашар.
- Арман көрмейтіндер туралы не айта аласыз? Бұл нені білдіреді?
- Мұнда бірнеше аспектілер бар. Біреуі - адам армандайды, бірақ есінде жоқ. Бұл оның дұрыс емес фазада оянатындығын білдіреді. Екінші аспект: армандамау - физиологиялық бұзылыстың белгісі. Адам дұрыс емес уақытта ұйықтамауы немесе оянбауы мүмкін. Немесе мазасыздық күшейе түсті. Біздің денеміз, әдетте, проблемалардан қорғауға бейімделген. Сондықтан, егер адам армандарды көрмесе, мүмкін денесі оны қорғайды - бұл қайғы немесе алаңдаушылық тудыратын нәрсені көрсетпейді. Репрессия немесе бас тарту механизмі іске қосылады.
- Адам арманға қатысты мәселелердің қайсысын өзі шеше алады және қашан психологпен байланысқан жөн?
- армандармен жұмыс жасаудың кез-келген әрекеті проблеманың болуымен дәлелденуі керек. Маманға екі жағдайда хабарласқан жөн: әлсіздік (ұйқысыздық, түнгі арман) және армандардың болмауы. Бұл жағдайларда ұйқымен жұмыс істеуге тұрарлық.
- «Ұйқымен жұмыс» дегенді қалай түсінесіз?
- Адам қандай проблемаға байланысты болса, жұмыс әдісі таңдалады. Егер сізді қорқынышты армандар немесе мазасыз армандар азаптайтын болса, әрине, сіз арманды бөлшектеуіңіз керек, ең жарқын бейнелерді бөлектеңіз. Суреттердің артында кәдімгі өмір шындығы жатыр. Егер бұл ұйқысыздық болса, сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызға назар аударғаныңыз жөн. Армандар болмаған кездегідей, жұмыс пен жеке өмір проблемаларын шешуге үйреніңіз.
- Сіз арман кітаптарынан арманды шешуге қалай қарайсыз?
- Күлімсіреп. Мен ұйқы нысандарын «жұлынған тіс дегенді білдіреді, ал сау тіс дегенді білдіреді» деген қарабайыр ойға жалпылау мүмкін емес екенін жақсы түсінемін. Армандар туралы кітаптардың көпшілігі осы әдіс бойынша салынған. Бірақ, кешіріңіз, қытай мен орыс үшін тіс мүлде басқаша болады. Алайда, бұл жалпы «жақсы» және «жаман» бейнелерді жоққа шығармайды.
- Көптеген адамдар Құдай мен шайтан туралы армандайды. Мұндай армандарды қалай шешесіз?
- Әрине, адамның табиғаты мен өмір салтын ескере отырып. Бірақ, жалпы алғанда, Құдай мен шайтан әрқашан біздің әрекеттерімізді мақұлдайтын немесе айыптайтын қандай да бір әке тұлға.
- Сіз неден сақтанғыңыз келеді?
- Армандарға шамадан тыс назар аударудан бастап, бұл салада қиындықсыз. Барлығы табиғи болуы керек. Қайықты шайқау жаман.
