Жүктілік - бұл табиғи процесс, сұлулықты құру, махаббаттың жемісі, шексіз нәзіктік пен ішкі көзқарас, сиқыр және бақытты аяқталатын ертегі. Өкінішке орай, бала туу жасындағы әйелдердің барлығы бірдей әлемдегі ең жұмбақ оқиғаға осылай жауап бере алмайды. Жəне кінə - жүктіліктен қорқу.
Бұл қажетті
- - сіздің қорқынышыңызды жеңуге деген таптырмас тілек;
- - сүйікті адам.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің тыртықтарыңызбен күресуге кіріспес бұрын, сіз оны анықтап, түсінуіңіз керек - олардың әрқайсысы қайдан шыққан. Сізге шыдамдылық, уақытты, күш-жігерді жұмсауға және асықпауға тура келеді. Егер сіз сүйікті адамыңызды көмекке шақырсаңыз керемет болады, бұл сіздің күйеуіңіз немесе жақын досыңыз болғаны жақсы.
2-қадам
Ыңғайлы отырыңыз, алдыңызға сенетін жақын адамыңызбен бірге отырыңыз да, осы адамға өзіңіз туралы айта бастаңыз. Өз атыңыздан, жасыңыздан, әдеттеріңізден, жеке қасиеттеріңізден бастаңыз, қай жерде жұмыс істейтініңізді және хоббиіңіз туралы айтыңыз. Ертегішінің рөліне, жағдайға үйреніп, тыңдаушыдан ұялуды қойғанда, өзіңізге сұрақтар қойып, оларға өзіңіз жауап бере бастаңыз. Елестетіп көріңіз, сіздің жеке мойындаушыңыз сіздің алдыңызда отыр, ол сізді түсінеді және айыптамайды, сізді тыңдауға, түсінуге және сізге көмектесуге ұмтылады.
3-қадам
Алдыңғы қадам сізге өзіңізге адал болуға, босатылуға және қорқынышыңыздың себептерін табуға мүмкіндік береді. Мысалы: «Мен жүктіліктен қорқамын. Мен өзіме жиі сұрақ қоямын: «Мен одан неге қорқамын?» Мен жауап таба алмай отырмын. Бірақ, әрине, себептер бар, мен не болжай аламын. Мен көп балалы отбасында өстім. Мен балаларға қалай қарау керектігін білемін, олар туралы бәрін білемін, бірақ … мен өз анама ұқсағым келмейді! ». Осындай қарапайым монологпен сіз әңгімелесушіге өзіңіздің қорқынышыңыз пайда болған жерге байланысты болжамдарыңыз туралы айтып бересіз.
4-қадам
Егер сізде жаттығулар алдындағы қорқыныштың атауын анықтауда қиындықтар туындаса, жүктіліктің ең ықтимал және жиі кездесетін қорқыныштарын қарастырыңыз. Қорқыныш балалық шақтан туады: бала туудың немесе ана болудың ауыр процесін көруге байланысты балалық шақ; ата-аналардың көзқарасы: «Құдай сақтасын, сіз жүкті боласыз!»; денеге зақым келтіруден қорқу; балалық шағында оқылған кітаптар немесе көптеген мәліметтер мен қанмен бейнелерді көрген. Олар көбінесе сына-сына қағидасы бойынша өңделеді. Егер бұл көмектеспесе, психологпен байланысыңыз.
5-қадам
Біз өзімшілдіктен пайда болатын қорқыныштың себебін іздейміз: кішкентай баламен жалғыз қалудан қорқу; өмір салтының өзгеруінен қорқу, күңгірт; бақытты еркін өмірдің аяқталуы; азап пен қорлыққа шыдам жоқ; Мен өзімді баламнан гөрі жақсы көремін; қаржының, күштің, уақыттың жетіспеушілігі; серуендеу және ешкімге қамқорлық жасамау тілегі. Олар көмекке, сүйіспеншілікке, уақытқа, жылулыққа және ақшаны қажет ететін тіршілік иелеріне мәжбүрлеп күтім жасайды, мысалы, қаңғыбас жануарлар, баспанадағы жануарлар, балалар үйіндегі балалар, сіз бірге отыру немесе бірге бару керек достарыңыздың балалары. сіздің үйіңіз біраз уақытқа.
6-қадам
Егер алдыңғы себептер сіз туралы болмаса және жүктілік туралы ой сізді «Шетелдіктер» фильмімен байланыстырса, онда сіз жүктіліктен қорқудың себептерін өзін-өзі қабылдаудың физикалық аспектілерінен іздеуіңіз керек. Бұл себептерге мыналар жатады: әдеттегідей жүктілікке төзуге немесе бала тууға мүмкіндік бермейтін денсаулық мәселелері; бұрын сәтсіз жүктілікке байланысты психологиялық тосқауыл; жүктілік патологиясынан қорқу; өзінің генетикасынан қорқу (отбасында маскүнемдер, нашақорлар, мұнда біз семіздік қорқынышын да қосамыз); жүкті болмау қорқынышы. Олар сіздің жүктілігіңізді ертіп, босануға дайын, денсаулық мәселесін шешуге ақша іздейтін, өзіне-өзі сенімділік тақырыбында аутотренинг өткізуге дайын жоғары білікті маман іздеу арқылы шешіледі.
7-қадам
Егер сіз өз қорқынышыңызды әлі таба алмасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Қорқыныштың пайда болуының бірнеше қарапайым және оңай жойылатын себептері бар: жаңа, белгісіз нәрседен қорқу; таныстарыңыз бен достарыңыздың қорқынышты оқиғалары туралы әңгімелер; белгілі бір еркектен босануды қаламау. Олар жаяу серуендеуге баруды, таудың басына шығуды, парашюттан секіруді немесе махаббат үшін үйленуді шешеді.
