Егер адам жағымды және жағымсыз сезімдер арасында белгілі бір «тепе-теңдікті» сақтай білсе, адам психикалық жағынан сау болады. Адамдардың бірдей оқиғаларға көзқарасы әртүрлі. Әр адамның реакциясы қатаң жеке.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзін мәдениетті және мәдениетті санайтын адам өзіне де, айналасындағыларға да құрметпен қарауы керек. Оның өзі тағдырға жауапты, сондықтан ол шешім қабылдап, жауапкершілікті өз мойнына ала білуі керек.
Ол тек қандай өмірлік мақсаттарды таңдайтынына, оған жетудің қандай әдістерін ең жақсы деп санайтынына байланысты. Психикалық сау адам үнемі өзін-өзі жетілдіруге, жаңа және қызықты нәрсені түсінуге ұмтылатын болады.
2-қадам
Психикалық денсаулықты сақтау үшін эмоцияларды басқаруға және дұрыс көрсете білуге үйреніңіз. Адам сезімді баспай, оны басқарып отырса, денеге пайдалы. Әсіресе, өте күшті эмоциялар туралы сөз болғанда.
3-қадам
Өзіңізге деген сенімділікті сақтауға үйреніңіз, сонымен бірге ақылға қонымды ымыраға келуге тырысыңыз. Өз көзқарасыңызды қорғауға ғана емес, сонымен қатар сындарлы диалог жүргізуге дайын болыңыз.
4-қадам
Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз. Олар адамды агрессивті және ақыл-ойы тұрақсыз болуға шақырады. Өзін-өзі бағалауды дамытыңыз, өйткені сыйластық - адамның психикалық әл-ауқатының басты белгісі.
5-қадам
Өз денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз, көбірек демалыңыз. Таза ауада серуендеу сіздің психикалық және физикалық күйіңізге жақсы әсер етеді.
6-қадам
Теңгерімді психиканың негізгі аспектілерінің бірі - бұл жасына байланысты өзгеріп отыратын қажеттіліктерді қанағаттандыру. Психиканың қалыптасуында сәтсіздіктерге қарсы тұру қабілеті маңызды рөл атқарады.
7-қадам
Егер балаға балаға көп тыйым салынса, олар үнемі айқайлап тұрды, содан кейін олар «зұлымдықты» қалыптастырды және айналасындағыларға сенімсіздікпен қарайтын агрессивті тұлға қалыптастырды. Болашақта бұл адам психологтың көмегіне жүгінуі керек.
