Дейл Карнегидің осы аттас кітабы өткен ғасырдың ортасында жазылған, бірақ ол қазіргі кезде өзектілігін жоғалтпайды. Мазасыздық, күмән, проблемалар олармен қалай күресуге болатындығын білмесеңіз, қарлыға ұқсайды. Келіңіздер, тамаша психолог әр күн үшін қандай практикалық кеңестер беретінін білейік.
Бұл қажетті
Интроспекция дағдылары
Нұсқаулық
1-қадам
Дүрбелеңнен шығу үшін Карнеги өзіңізді алаңдатып, жағдайға сырттай қарауға тырысыңыз. Ағымдағы проблема туралы объективті ақпарат жинап, оның негізінде ғана шешім қабылдау қажет. Бұл толқудан алшақтатып, нәтижені жақындатады.
2-қадам
Егер мәселе шынымен де маңызды болса, қарапайым кеңестерге құлақ асқан жөн. Оның әкелуі мүмкін ең қорқынышты салдары туралы ойлаңыз және … онымен татуласыңыз. Ақшаны, жұбайды, жұмысты және тіпті өмірді сөзсіз жоғалту туралы ой шокқа түседі, бірақ ең қолайсыз нәтижені алдын-ала қабылдағаннан кейін, сіз бәрін салқын басымен түзетуге тырысыңыз.
3-қадам
Тәуекелдерді байыппен бағалаңыз. Осы ережеден екі тұжырым шығады: мүмкін емес жағдай туралы алаңдаудың қажеті жоқ (ақылға қонымсыз қорқынышты терапевт емдейді), бірақ сіз сөзсіз келісімге келуіңіз керек.
4-қадам
Өткенді күтудің қажеті жоқ, қателіктер, дұрыс емес есептеулер, жоғалтулар және бұрын болған проблемалар алаңдауға тұрарлық емес. Көбінесе бақытты және бақытты өмірді бұзатын ұсақ-түйектерге қатысты.
5-қадам
Толқу олардың маңыздылығына қарай таңдап, кедергі жасамауы үшін. Және, әрине, сіз өзіңізді «жүргізіп» жүрмеуіңіз керек: қанша бос болмасаңыз да, өзіңізді демалудан бас тарта алмайсыз.
