Күнделікті күйбең тіршілікте адам айнала алатыны соншалық, ол өмір сүруді тоқтатады, бірақ тек бір жерге жүгіреді. Мұндай күйде өмірдің толықтығын сезіну және керемет сәттерді бағалау мүмкін емес. Тоқтатып, сіз үшін не маңызды екенін ұмытпаңыз және өмір сүруді емес, өмір сүруді бастаңыз.
Алаңдауды тоқтатыңыз
Егер сіз бәрін жасауға тырыссаңыз және сондықтан жоғары қарқынмен өмір сүрсеңіз, сіз түсінуге болады, бірақ сонымен бірге сіз өкінесіз. Ақыр соңында, сіз асығыс болғандықтан, айналада не болып жатқанын байқамайсыз. Өмірден ләззат алу үшін ойлау қабілеті маңызды, бұл уақытты қажет етеді.
Жұмыс орнында түскі ас ішіп, тағамның дәмін байқамай қайда асығып бара жатқаныңызды ойлаңыз. Керемет ауа райы мен қоршаған әлемнің сұлулығымен рахаттану үшін көшеде жүруге неге асығу керек? Неліктен шексіз бизнеске тез оралу үшін жақындарыңызбен сөйлесуді қысқартасыз?
Ләззат алуды үйреніңіз
Мұнда және қазір өмір сүру әр адамға берілмейді. Кейбір адамдар осы өнерді әлі де үйренуі керек. Алайда, қаласаңыз, сіз бақытты, толыққанды, жан-жақты өмір сүру үшін қажет осы техниканы игере аласыз.
Бірдеңе жасағанда, процеске толық қатысыңыз. Сіздің ойларыңыз болашақ туралы уайымға немесе өткенге өкінуге шашырап кетпесін. Рефлексияға арнайы уақыт бөліңіз. Сіз өз ісіңізбен жүз пайыз айналысқанда, сіз өмірдің дәмін сезіне аласыз.
Кішкентай әрекеттердің өзі үлкен рахат әкеледі. Осы сәтті барлық сезім мүшелерінен өткізіп, сіз шынайы рахат аласыз. Осы техниканың арқасында сіз неғұрлым ойлы, терең адамға айналасыз.
Сөздің толық мағынасында демалуға үйреніңіз. Кейбір адамдарға тыныштық беру қиынға соғады. Олар тыныш отыра алмайды. Оларға өз уақыттарын өткізу үшін бір нәрсе қажет. Дәл осы қатынас асығыстық пен шыдамсыздыққа әкеледі. Шамадан тыс белсенділік денені тұрақты шиеленісте ұстай алады. Өзіңізді тыныштандыруға, тыныс алуыңызға назар аударуға немесе босаңсытып ванна қабылдауға мәжбүрлеңіз.
Шоқжұлдызмен жұмыс
Барлығын бір уақытта жасауға тырыспаңыз. Мұнымен ғана емес, орындалған жұмыстың сапасы да зардап шегуі мүмкін. Сіз бұл процеске терең еніп, оны өзіңіз қалағандай өмір сүре алмайсыз. Ақырында, бұл сіздің өміріңіз екенін түсініңіз: сіз қазір не істеп жатырсыз. Егер сіз асығыс болсаңыз және сонымен бірге басқа бірдеңе жасасаңыз, сіздің басыңызда шатасушылық пайда болады, және сіз армандағыдай өмір сүресіз.
Бір тапсырманы орындаңыз, содан кейін келесіге өтіңіз. Сіз аяқталған процестен қанағаттануды аласыз және тыныш, жайбарақат күйде боласыз. Шыдамсыздығыңыздан арылыңыз, бұл қоршаған шындықты қабылдауға кедергі келтіреді.
Өзіңіз туралы көп сұрамаңыз. Бірінші кезекке қойып, алдымен істерді аяқтаңыз. Егер сіздің жұмыс тізіміңізде бір күн қалған болса, алаңдамаңыз. Бұл өмірді нашарлатпайды, сіздің көңіл-күйіңіз бен жан тыныштығыңыз сақталуы керек. Өмірден ләззат алу қабілеті сіз үнемі стрессте немесе ыңғайлы қарқынмен өмір сүріп жатқаныңызға байланысты екенін түсініңіз.
