Көбінесе адам өзінің жақын адамдарына, достарына және таныстарына жағымсыз эмоцияларды жұқтыруға қабілетті деп күдіктенбейді. Бұл «вирус» адамдар арасында оңай таралуы мүмкін, және сіз кейде оның ұзақ уақыт кепілге алынғанын байқау мүмкін емес.
Қолайсыздықты, күйзелісті, жаман көңіл-күйді өмірге әкелетін, тіпті сіздің денсаулығыңызды күрт нашарлататын теріс немесе эмоциялармен өз бетіңізше күресу әрдайым оңай емес. Күнделікті сөйлесуге тура келетін адамдардың арасында үнемі негативке салынатындар болуы мүмкін. Бірақ егер бұл туысқандар, қызметтес әріптестер немесе бастықтар болса, олармен байланысып, оларды тоқтатуға жол жоқ.
Жағымсыз эмоциялардың «ластануы» қалай пайда болады және одан қорғану үшін не істей аласыз?
Адамдағы эмоциялар дененің жоғарғы бөлігінде шоғырланған. Жағымсыз эмоциялар кезінде адам иықтарын төмендетеді, кеудесін қысады, қолдары мен аяқтарын айқастырады және эмоционалды шабуылдан қорғану үшін барлық жолдармен тырысады. Қорғаныс қажет болмай қалса, денесі босатылады, тіпті тыныс алу жеңілдейтін болады.
Егер біреу сізге көшеде немесе көлікте кездейсоқ тиіп кетсе және сіздің негативтеріңізді сізге «төгіп» жіберсе, ұрсып, қоңырау шалып, тіпті жай көрінген болса, онда бұл онша қорқынышты емес екенін түсіну маңызды. Бірақ адам «жағымсыз көңіл-күй вирусын тасымалдаушылармен» үнемі байланыста болған кезде жағымсыз эмоциялар түрінде алатын нәрсе проблемаға айналуы мүмкін.
«Инфекцияның» алдын-алу үшін адам сізге білдіретін жағымсыз эмоцияларға мүмкіндігінше аз көңіл бөлу керек. Сіздің әңгімеңізге қатысатын және қатыспайтындай етіп өзіңізді бөлуге тырысыңыз. Сіз жағымды нәрсе туралы ойлауға, сөйлеушіге сүйіспеншілік пен жақсылықты жіберуге, оған қарауға, бірақ сонымен бірге көрмегендей бола аласыз.
Біраз уақыттан кейін сіз кенеттен адамның сізге аз бұрыла бастағанын байқайсыз, ал бір қарағанда сіз бұл үшін ештеңе жасамадыңыз. Жақсы, егер сіз қандай-да бір жолмен жұмыс істемеуді, бас ауруын, шаршауды немесе осыған ұқсас нәрсені айта отырып, жағымсыз адамдармен байланысты азайтуға ыңғайлы болсаңыз. Бұл сізге жағымсыздарды жоюдың өзіндік «хирургиялық» әдісі.
Психологиялық қорғаныс кез-келген жағдайда мүмкін. Бірақ агрессия мен жағымсыз эмоциялар тек сіздің қасыңыздағы адамның негативін босату екенін нақты білу және түсіну маңызды. Ол басқаша қалай істеу керектігін білмейді, бірақ сіз үшін өзіңізді қорғау бәрінен маңызды. Кез-келген агрессор немесе жағымсыз адам сізді жанжалға апаруға тырысады. Егер сіз осы ықпалға берілсеңіз, онда тізбекті реакция пайда болады, бұл сіздің пайда болған агрессияны немесе басқаларға ашулануды бастай бастауға әкеледі. Осылайша ол мәңгілікке жалғасады.
Егер сіз жағымсыз қарым-қатынастан кейін өзіңіздің эмоцияларыңызды мұқият бақылап отырсаңыз, сіз көбінесе ішкі диалогты жүргізіп, бірдеңе дәлелдейтініңізді, оқиғаның сұмдық жалғасын ойлап тапқаныңызды, болмайтын және болмайтын нәрсені елестететіндігіңізді көресіз, өйткені әңгіме аяқталды. Осылайша, сіз жағымсыз эмоциялардың әсерін күшейтіп, өзіңізді жүйке ауруына ұшыратасыз. Және бұл эмоциялар сізді негативтер ағынына итермелейтін жаңа сезімдерді тудырады, одан өздігінен шығу өте қиын болады.
Қажет емес эмоциялардан арылу үшін сіз жылауға, айқайлауға, жастықты ұруға немесе өзіңізді босатуға, тыныштандыруға және қолайсыздықты тудыратын және стресске әкелетін барлық нәрсені тастауға мүмкіндік беретін басқа әдісті таба аласыз.
Өзіңізде жағымсыз эмоцияларды жинамаңыз және оларды басқаларға тастауға тырыспаңыз, өйткені бұл жағдайда бумеранг ережесі міндетті түрде жұмыс істейді.
