Музыкалық терапия өзін ұзақ уақыт тиімді психотерапиялық әдіс ретінде көрсетті, оның көмегімен психосоматикалық жағдайлармен күресу оңай. Алайда, музыканы ғана емдей алмайды. Дауыс, дыбыс және дауыстық тербелістер адамға өте күшті емдік әсер етеді.
Табиғат адамға емдік және өзін-өзі емдеудің сиқырлы құралымен ұсынылды, оның қасиеттері мен мүмкіндіктері туралы бәрі біле бермейді және болжай бермейді. Бұл аспап - дауыс. Жануарлардан айырмашылығы, адам денсаулығына жағымды әсер ететін белгілі бір дыбыстарды шығарып қана қоймай, сөйлесуге де қабілетті. Ойлау - оң көзқарас - дауыстап сөйлеу одан да зор емдік әсер береді. Дауыс - психосоматикалық аурулармен күрестің тиімді құралы.
Неге жұмыс істейді
Адам денесі (ұлпалар, мүшелер, бұлшық еттер, сүйектер) әртүрлі тербелістер мен дыбыстық толқындарға өте сезімтал. Күнделікті өмірде сезімдерге назар аудармай, шоғырланбай, әр жасушаның адамның сыртқы дыбыстарына немесе дауыстық тербелістерге қалай әсер ететінін сезу мүмкін емес. Шоғырлану, зейін мен хабардарлық - дауыстық әсердің әсер ету сәтінде болуы керек.
Дене арқылы өтетін энергия ағындары дұрыс және үйлесімді жұмыс істейді. Алайда, өмір ағымымен процестер өзгеруі мүмкін. Осыдан жүйелер мен органдардың жұмысында ауыр жағдайлар, бұзылулар мен ақаулар бар. Бұл дыбыстар, дауыс энергия ағымын қалыпқа келтіруге, бұлшық еттердің қысқыштарын кетіруге және денеде блоктарды әлсіретуге мүмкіндік береді.
Дауыстың көмегімен адам қажетсіз энергиядан, ішкі тәжірибелерден, эмоциялардан арылады. Мұны балалар интуитивті деңгейде айқын көрсетеді. Олардың ойындары көбіне күлкі, түсініктеме, сықырлау және қытырлақпен қатар жүреді. Бала, мұны сезбестен, сезім мен эмоциялардан шығудың жолын береді. Олар іште жиналмайды, құлыпталмайды. Ал ересектер өздері үшін көбінесе тілектер мен ойларды айтуға, дауыстың көмегімен сезімдерді білдіруге тыйым салады. Осыған байланысты, психосоматикаға әсер ететін негізгі проблемалардың бірі - тамақ.
Дыбыстық тербелістердің емдік күші өте ұзақ уақыттан бері белгілі. Рухани практикада дауысты немесе арнайы аспаптардың көмегімен сананы «қоқыстардан» тазартуға, ішкі үйлесімді жағдайға жетуге және өзін-өзі сауықтыру жолына түсуге көмектесетін түрлі әдістердің қолданылуы бекер емес.
Дауыстық экспозицияны немен үйлестіру керек
- «оо-оо-оо-оо» немесе «ах-ах-ах» - қазірдің өзінде белгілі бір тербелістер жасайды және денеге әсер етеді. Алайда, үлкен әсерге қол жеткізу үшін дауыстық техниканы басқа әдістермен біріктіруге болады және қажет.
біртіндеп өзіндік гипноз ретінде денеге және ақылға әсер ете бастайды. Мысалы, егер сіз іштің ауырсынуынан құтылғыңыз келсе, онда сіз бұл ойды ыңғайсыздық аймағына бағытталған оған байланыстыра отырып дауыстап тұжырымдауыңыз керек.
дыбыстық тербелістермен бірге шынымен күшті нәтиже бере алады.
- тағы бір тиімді нұсқа. Қалыпты денсаулықты сақтау үшін адамға физикалық белсенділік қажет. Дауысымен бірге жүру денсаулыққа тез әсер етуі мүмкін.
Ауырсыну мен психосоматиканы дауыстық өзін-өзі емдеудің қарапайым нұсқалары
Адам осы саланың жетекші мамандарынан оқымай-ақ, олардың әл-ауқатына қалай әсер ету керектігін біле алады. Не жасалып жатқанынан хабардар болу, емдік әсерді жоққа шығармау, блоктар мен тосқауылдарды қоймау маңызды.
Ең қарапайым және қол жетімді нұсқалар:
- ыңырау, жылау және айқайлау;
- мантраларды оқу және айту;
- өзін-өзі гипнотикалық әсер ету;
- дыбыстармен үйлескен тыныс алу («а-а-а-а», «ом-мм-мм-м» және т.б.);
- күңкілдеу, гүрілдеу, ысқыру;
- ән айту (табиғатта дауыс немесе есту болмаса да).
Бір немесе екі тәжірибеден кейін көрінетін нәтиже болмауы мүмкін екенін түсіну маңызды. Ол үшін ниет білдіруді қажет етеді, бірақ ақылға қонымды емес. Бірте-бірте дене мен психика қайта бағдарламала бастайды, энергия ағындары дұрыс және дұрыс қозғалады, ішкі органдар мен сүйектер бұрын жоғалған сау дірілге икемделеді.
