Барлығы біздің мойнымызға түскен кезде бізді қолдайтын ешкім болмайтыны жиі кездеседі. Жұмыс, үй, отбасы - айналада шатасулар мен проблемалар бар, және сіз депрессияға ұшырамай, мүмкін болса, біраз уақытқа шыдауыңыз керек. Эмоционалды жағдайды өзгертудің бірнеше тиімді құралдары бар, олардың көмегімен позитивті күйге келтіру сіз үшін қиын болмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, якорьді қолданыңыз. Бұл қуатты құрал белгілі бір түрдегі физикалық әсерге мақсат болатын күйді орналастырудан немесе басқаша айтқанда якорьден тұрады. Көздеріңізді жұмыңыз, сыртқы шу мен әсерден оқшаулаңыз. Қандай қуанышта болғаныңызды еске түсіріңіз. Оның үй-жайын есіңізде сақтаңыз. Сол кездегі күйге біртіндеп кіріп, шыңы пайда болмай тұрып, сол қолыңыздың білегінен мықтап қысыңыз. Бұл жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз. Енді эмоционалды көтерілісті сезіну үшін сол қолдың білегін мықтап қысу жеткілікті.
2-қадам
Қайта жақтауды қолданыңыз. Есіңізде болсын, эмоционалды компонент - бұл сіздің болып жатқан оқиғаға деген көзқарасыңыздың индикаторы. Теріс көзқарас деструктивті болып табылады, оны қолдану арқылы сіз тұйық шеңберде қалып қою қаупі бар. Жағдайдан шығудың барлық артықшылықтарын табыңыз. Барлық мүмкін балама көзқарастарды қолданыңыз.
3-қадам
Жақындарыңызбен мүмкіндігінше бос уақытты өткізіңіз. Әдетте, жақындардың қолдауы позитивті күйге келтіру кезінде өте маңызды фактор болып табылады. Егер сіз бұл энергияны олардан бірден ала алмасаңыз, оларды күлдіруге, көңілдерін көтеруге тырысыңыз, содан кейін олардан позитивті болыңыз.
