Адамның мінез-құлқына эмоционалды және ойлау процестерінің шамадан тыс әсері оның қолына келе бермейді. Бұл күн ішінде шамадан тыс мазасыздыққа әкеледі, сонымен қатар шешім қабылдауға және мақсат қоюға кері әсер етеді. Сондай-ақ, шамадан тыс ақыл-ой белсенділігі адамның денесінен әлсіз және жансыз күйде қалдырып, үлкен энергияны алады.
Адам өз ақыл-ойының езгісінен шығу үшін не істей алады? Көптеген адамдар өздерінің ішкі әлемімен күресу идеясына үйреніп, оны кейбір сыртқы факторлармен алаңдатуға тырысады. Бұл әртүрлі ойын-сауық, алкогольді, темекіні және есірткіні пайдалану болуы мүмкін. Көбінесе - өзін толығымен сарқылу жағдайына дейін еңбек қызметіне терең батыру.
Бұл еуропалық әлем өзінің ішкі мәселелерін шешудің басқа жолдарын көре алмайтындығына байланысты орын алады.
Бақытымызға орай, ақыл-ойында тепе-теңдік пен тыныштықты сезінуді қалайтын кез келген адамға көмектесетін қарапайым әдіс бар.
Ойлар мен эмоцияларға төзімділікті оларды қабылдаумен алмастыруға тырысқан жөн. Бір қарағанда, бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ таңқаларлықтай, олармен ештеңе жасамау жеткілікті. Қарапайым тілмен айтқанда, отқа май құйуды тоқтатыңыз. Сіз өзіңізге «ойларымның болуына жол бере аламын ба?» Деген сұрақ қоя аласыз. Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, медитация немесе йога позицияларын қоса, әр түрлі релаксация әдістерін қолданып көрген дұрыс.
Осы құбылыстар қабылданғаннан кейін адам үшін бақылау деп аталатын жаңа мүмкіндік ашылады. Яғни, енді ол өзінің психикалық формалары мен сезімдеріне сырттан қарап, оларға араласпай-ақ қарай алады. Жақын бақылаулар болған кезде олар баяулайды, содан кейін ериді, артта тек тыныштық сезімі қалады.
Жалпы, мәні медитацияға жақын. Дәлірек айтсақ - тыныштықта және релаксация элементтерінде отырмай, оның белсенді нұсқасына. Бақылау жөніндегі кеңестер, әсіресе олардың сезімдері мен ойларымен үнемі айналысатын адамдар үшін қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде қабылдау органдарының ақпаратына назар аудару жеткілікті: қоршаған әлем, оның дыбыстары, иістері, терідегі тактильді сезімдер. Бұл сана фокусының құбылыстарынан оны бақылауға ауысуына ықпал етеді. Ақыр соңында, адам қазірдің өзінде осы «үнсіз бақылаушы» болып табылады.
