Бұл адам өз жанын және жүйкесін қалай тыныштандыратындығын білмеуі үшін болады. Ол үнемі мазасызданады. Кейде мазасыздық проблемамен байланысты болады, сонымен қатар мазасыздықтың себебі анық емес болады. Меланхолиямен қалай күресуге болатынын білмей, адам көңілі қалады.
Нұсқаулық
1-қадам
Физикалық түрде демалуға тырысыңыз. Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Ауаны баяу және терең дем алыңыз, процестің өзіне шоғырландырыңыз, оттегінің өкпеге қалай енетінін сезіңіз.
2-қадам
Сізді не мазалайтынын өзіңізден сұраңыз. Мүмкін сіз жаман қылық жасаған боларсыз және сіздің ойыңыз бұл туралы ұмытып кеткен, және сіздің жаныңыз есіңізде болар. Мазасыздықты жоюдың жолын іздей бастаңыз. Осы сұрақтың үстінен ойланыңыз, жауабы өз уақытында келеді.
3-қадам
Себеп айқын болған кезде, сіз мәселені шешуге көмектесетін жол іздеуіңіз керек. Әдетте жалғыз шешім жоқ. Мұндай жағдайларда өмір сізге дұрыс адамдар мен жағдайларды жібере бастайды. Кез-келген ұсақ-түйекке назар аударыңыз, олардан сіз шешім таба аласыз.
4-қадам
Ой жүгіртуді бастаңыз. Сізге ыңғайлы жерде отырыңыз және демалыңыз. Ойларыңызды босатыңыз және тек тыныс алу туралы ойлаңыз. Көп ұзамай сіздің жаныңыз оған не болғанын айтады.
5-қадам
Жақындарыңыз бен үй жануарларыңызбен көп уақыт өткізіңіз. Шын жүректен, ашық көзқарас көптеген сұрақтарға жиі жауап береді.
6-қадам
Кейде эмоциялардың әсерінен адам бір жерге бара алады. Мұндай интуитивті шешімге қарсы тұрудың қажеті жоқ. Мүмкін сізді пайдалы сапар күтеді.
7-қадам
Үндістанға, Мексикаға немесе Тибетке барыңыз. Мұнда сіз міндетті түрде жан тыныштығын аласыз. Мүмкін сіз қазірдің өзінде интуитивті түрде тартылған шығарсыз.
