Мұны байқамай, көптеген адамдар жедел түрде пайда болатын агрессияға тап болады және онымен күресу әрқашан мүмкін емес. Ең алдымен оның қайнар көзін табу, яғни адамды осындай күйге итермелейтін нәрсені түсіну маңызды. Агрессивті мемлекеттің жиі көрінісі - бұл нормадан ауытқу. Мұндай жағдайда медициналық тексеруден өту керек (немесе психологқа бару керек). Статистикаға сүйенсек, мазасыздықтың басталуы мидың бұрынғы жарақаттарымен байланысты.
Агрессияны бақылау
Өсіп келе жатқан эмоционалды толқынды түсіну және сезіну маңызды, бұл агрессияның өршуіне әкеледі. Осындай сәтте демалып, ең тыныш жерді табуға кеңес беріледі. Жағдайды ретке келтіріп, дәл қазір осындай мазасыз күйдің не үшін пайда болғанын білу керек. Адам өзін ойына батыруы керек, тынышталуы керек. Бұл үзіліс 10-15 минутқа созылуы керек. Сонымен қатар, егер агрессияның себебі белгілі болса, келесі ұқсас жағдайда жағымсыз эмоциялармен күресу әлдеқайда жеңіл болады.
Екі жағдайда да, агрессия пайда болған кезде, оның көзі мен ынталандырушысын түсіну қажет. Болашақта осындай ортамен немесе заттармен байланысыңызды барынша азайтуға тырысыңыз.
Жаяу серуендеу, тыныш музыка және медитация пайдалы. Байқап көріңіз!
Сізге жұмыста немесе отбасында мәселелерді шешуге ең сабырлы ойлармен, салқын баспен жақындау керек. Көбінесе, бұл агрессияға әкелетін даулар. Мысалы, жұмыстағы көптеген сұрақтар, оларды шешудің ұзақ процесі, қайнау нүктелеріне ие - сіздің көзқарасыңыздан мүмкіндігінше ерекшеленетін нұсқалар. Адам керісінше дәлелдеуге тырысады және агрессивті аймаққа жақын қауіпті аймаққа түседі. Бұл жағдайларды болдырмауға тырысу маңызды.
Агрессия және қауіп
Кейбір адамдар өздерінің сипаттамаларында үнемі көрінетін агрессия туралы жазба қалдырса, басқалары агрессияның өздігінен және күтпеген жерден көрінетіндігін сезіп, оны қалай басқаруды білмейді. Бұл бұзылыстың өзін-өзі емдеуі көп жағдайда жағдайды жақсартуға көмектеспейді, сонымен қатар агрессиялық шабуыл көбінесе адамға, айналасындағыларға зиян тигізеді. Әңгіме тек мораль туралы емес, сонымен қатар физикалық жарақат туралы. Сондықтан емдеу және медициналық көмек мүмкіндігінше ертерек қажет. Агрессия - бұл ең алдымен пайдалы арнаға - физикалық белсенділікке бағытталуы мүмкін энергия. Бұл әрі спорт, әрі пайдалы үй жұмысы болуы мүмкін.
