Әр түрлі жағдайлар негатив пен агрессияға әкелуі мүмкін. Бірақ бұл жағдайда сіз жала жаба аласыз немесе тым көп нәрсе жасай аласыз. Сонымен қатар, оған дене де, ми да ыңғайсыз. Сыртқы тітіркендіргіштермен күресуді және сабырлы болуды үйреніңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Барлығы керемет болады деп үміттенбеңіз. Жағдайлар сізге қажет болады деп үміттенбегеніңіз абзал, кейін көңіліңіз қалмас үшін. Әрдайым форс-мажорлық жағдайлар болуы мүмкін, күтпеген өзгерістер. Сіздің жолыңыздағы адамдар әрқашан мейірімді және сыпайы бола бермейді. Кейде оны қабылдау керек. Басқалардың өзін қалай ұстау керектігін сіз неғұрлым егжей-тегжейлі елестетсеңіз, сәйкессіздіктерге соншалықты күрт реакция жасайсыз. Тек өзіңізге байланысты нәрсені жоспарлаңыз.
2-қадам
Эмоцияларыңызды ұстамаңыз. Егер сіз ашулансаңыз, шекараңызды бұзған болсаңыз, өз аумағыңызға кірсеңіз, бұл туралы айтыңыз. Бірақ айқай мен жұдырықпен емес. Тек жағдайды сипаттаңыз. Ең алдымен, бұл сізге қажет. Сонымен, кезекте тұрған борға дәл осылай жауап беру керек пе немесе түрінен тыс әріптесімен дауласу керек пе деп ойлаңыз. Арандатушылыққа бой алдырмаңыз және жеке тұлға болмаңыз. Мүмкін сізге бірдеңе ренжіткен болуы мүмкін, бірақ өзіңізді агрессия шеңберіне тартпаңыз.
3-қадам
Қарсыласыңызды ақтауға тырысыңыз. Бұл агрессиямен күресу үшін, ренішті кешіру үшін, жалпы алғанда сәтті қарым-қатынас үшін өте пайдалы дағды. Өзіңізді басқа адамның орнына қойыңыз. Егер ол ашуланшақ және истерикадан тыс болса, бұл оның өмірінде бәрі біртіндеп жүрмейтінін білдіреді. Сіздің, бәлкім, сізде бұған еш қатысы жоқ. Жағдайдан өзіңізді бөлу қабілеті тәжірибемен бірге жүреді, бірақ сіз оған жетуіңіз керек. Әрине, өмірдегі сәтсіздіктер, денсаулықтың нашарлығы немесе балалармен проблемалар адамға саған айқайлауға құқық бермейді, бірақ сенің үстіңнен ешқандай шағым жоқ екенін түсінгенде, сен өз еркіңмен емес, осындай жағдайға тап болдың., одан жанға тұнбасыз шығу оңай болады. Маңыздысы айналада болып жатқан нәрсе емес, оны жүрегіңізге қаншалықты жақын қабылдағаныңыз маңызды.
