Мүмкін әркімнің көңіл-күйі нашар шығар. Оған шуақты күндердің жетіспеуі, ылғалдың немесе суықтың, жағымды эмоциялардың болмауының және т.б. Қандай себеп болмасын, көңіл-күйді көтеру керек. Әйтпесе, бәрі депрессияға айналуы мүмкін және онымен күресу әлдеқайда қиын.
Көңіл-күйді көтерудің негізгі кеңестері әдетте адамдармен араласуға немесе шулы компанияда көңіл көтеруге дейін қайнайды. Позитивті адамдармен қарым-қатынас жасауды біз олардың энергиясымен қамтамасыз етілгенін ешкім жоққа шығармайды. Бірақ, мысалы, ауруға байланысты үйден шығуға мүмкіндік болмаған кездер болады. Немесе қоғамда пайда болуға деген ниет жоқ. Сонда бір ғана жол бар - үйде көңіл көтеру.
Ойнату тізімін жасаңыз
Қандай триттік болып көрінбесін, музыка шынымен де қуат береді, көңіліңізді көтереді. Ойнату тізімінде тек жағымды сәттермен байланысты жалынды ырғақты күшті тректер болуы керек.
Қозғалыста
Ғалымдар белсенді қозғалыс бақыт гормондарын - эндорфин мен серотонинді шығаратынын бұрыннан дәлелдеп келеді. Бұған назар аудармауға болмайды. Музыканы қосып, билей бастаңыз. Осы сәтте қозғалыс туралы ойламаңыз, тек ырғаққа бағыныңыз.
Шкафты қайта қарау
Көбінесе заттар біздің көңіл-күйімізге әсер етеді. Біз көлемді емес немесе дұрыс емес стильде, түсте болмайтын нәрселерден ұстамды және тартымсыз сезінеміз. Олардан арылудың уақыты келді. Бір-екі нәрсені қалдырған дұрыс, бірақ бұл фигураға толық сәйкес келеді. Сыртқы түрінің түс түріне сәйкес келеді. Ал лақтырылған заттар болашақта қандай киім сатып алмауға болатындығы туралы сабақ болады.
Біз кішкентай тілектерді орындаймыз
Тілектердің орындалуы әрқашан көңілімізді көтереді. Мұнда және қазір не қалайтындығыңызды ойлаңыз. Ыстық ваннаға барыңыз, торт пісіріңіз, сүйікті фильмдеріңізді көріңіз, кітап оқыңыз немесе мүмкін көрпеңізге оранып, ұйықтаңыз. Бұлар ұсақ-түйек болып көрінгенімен, жүйке жүйемізді босаңсытып, көңіл-күйімізді көтеретін нәрсе.
