Үмітсіздікке ұшыраған адамның күйін сипаттау. Оның пайда болуының негізгі себептері. осы жағдаймен күресудің тиімді әдістері, сондай-ақ мүмкін болатын алдын алу шаралары.
Адамдар өмірдегі қиындықтар мен кедергілерге тап болуы әдеттегідей. Кейбіреулер оларды ойдағыдай жеңеді немесе проблемаларды туындаған кезде жеңе отырып, оларды елемеуге тырысады. Бірақ егер адам проблемалардан құтылуға тырысса және олар оны жаңа күшпен жеңсе, онда психологиялық тұрғыдан ол үмітсіздік деп аталатын жағымсыз күйге түсуі мүмкін. Жетілдірілген жағдайларда ол депрессияға ұшырайды.
Үмітсіздік себептері
Адамның шарасыздыққа ұшырауының белгілі себептері бар. Ең кең тарағандары:
- Пессимистік қатынас.
- Мәселелерге қарсы тұра алмау.
- Ерік-жігердің болмауы немесе нашар даму.
- Өзін-өзі аяушылық сезімі.
Бұл күйлер психологиялық бұзылуларға әкеліп соқтырмайды, сонымен қатар адамды сыни деңгейге жеткізе алады. Психологтар өзін-өзі сынға, күдікке, шамадан тыс қарапайымдылыққа бейім адамдардың көп жағдайда үмітсіздікке бой алдыратынын атап өтті. Бұл адамдар денеде жинақталып, біртіндеп күйзеліске соқтыратын өзіндік сезімдері мен эмоцияларын қалай дұрыс білдіруді білмейді.
Егер сіз осы күйлерді өзіңізде басуды үйренсеңіз, онда кейбір жағымсыз ауру сияқты үмітсіздіктен біржолата арылуға болады. Мүмкін бұл үшін кейбір адамдарға психолог пен психотерапевтің көмегі қажет болуы мүмкін, бірақ үмітсіздіктен өз бетіңізше құтылуға тырысуға болады.
Бақылау әдістері және алдын-алу
Күрес басталар алдында адамның өзі осындай күйде болғанды ұнатады ма деген сұрақ қою керек. Егер жауап теріс болса, онда адам өмірлік жағдайды өзгерткісі келеді.
Бірінші себеп - пессимизмнен бастау керек. Барлық нәрсеге оң көзқараспен қарау адамды ақырет сезімінен арылтады. Өмірде қиындықтар болса да, көтеріңкі көңіл-күйге ие болсаңыз да, олармен күресу әлдеқайда оңай. Өмірлік қиын жағдайларды жеңе алмау да жағдайды ушықтырады. Мұнда проблемалар адамның бүкіл өмірінде бірге жүретінін білу маңызды. Бұл қарапайым адамдарға ғана емес, қоғам қайраткерлеріне де қатысты. Қиындықтар даналық пен өмірлік тәжірибе беретін сабақ ретінде қарастырылуы керек.
Ерік күшінің жетіспеушілігі көбінесе үмітсіздікке себеп болады. Кейде адам белгісіз нәрседен қорқып, жақсартуға қадам жасаудан қорқады. Ол жағдай нашарлай ма деп қорқуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде үмітсіздік басталғаннан жаман ештеңе жоқ, сондықтан өзгеруден қорықпау керек. Шамадан тыс өзімшілдік пен өзімшілдік үмітсіздікке әкеледі. Мұнда, ең алдымен, өзіңе деген көзқарасты өзгерту керек. Өзіңіздің кемшіліктеріңізді көру және мойындау маңызды, сонда басқалардың көзқарасы жақсы жаққа өзгереді.
Үмітсіздік адамды үйілген проблемалардан емес, өзіне, өмірге және басқаларға деген дұрыс емес қатынастан бастайды. Егер адам өзінің кемшіліктерін түсініп, жақсы жаққа өзгере бастаса, оған өмірдің онша жаман еместігі түсінікті болады. Бұл үмітсіздіктің ең жақсы құралы.
