Әр күнді мереке сияқты өткізетін адамдар бар. Егер сіз оларға мұқият қарасаңыз, олардың бір-біріне ұқсастығын түсінуге болады. Мүмкін, бұл оларға күндіз жақсы сезінуге көмектесетін және кешке өздерін жақсы сезіну үшін өткізетін кішкентай құпиялар.
Бұл қажетті
күлімсіреу, дабыл, жасыл шай, салқын су, дәрумендер
Нұсқаулық
1-қадам
Күнді жақсы өткізу үшін алдымен оны көп ұйықтамау керек. Бұған сізге жеңіл оятқыш көмектеседі. Бұл белгіленген уақытта жанатын жұмсақ жарық шам. Дыбыстық оятар сағатына жиырма минут қалғанда бастаңыз. Шындығында, жарық ұйқыға кедергі келтіреді және уақытында тұруға көмектеседі.
2-қадам
Өзіңізді жақсы сезіну үшін таңертең аш қарынға қайнатылған суық су ішіп, аз да болса жаттығу жасау керек.
3-қадам
Көбінесе көңіл-күйіміз біз білмейтін нәрселердің кесірінен бұзылады. Денсаулық пен көңіл-күйдің нашарлығы дәруменнің жетіспеуінің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан күн сайын дәрумендерді тұтынып, жемістерді көп қолданыңыз.
4-қадам
Таңертең жуу кезінде айнадағы суретіңізге күлімсіреңіз. Өзіңізге айтыңыз: «Бүгін менде бәрі жақсы!» Күндізгі уақытта адамдарға жиі күлімсіреңіз, олар сізге нақты жауап береді.
5-қадам
Күні бойы көбірек жасыл шай ішіңіз, әсіресе шаршасаңыз. Оның құрамына кофеин кіреді, ол сіздің өмірлік қабілетіңізді арттырады. Бірақ кофеден айырмашылығы, оның құрамында пайдалы антиоксиданттар да бар.
6-қадам
Атақты кәсіпкер Стив Джобс бір рет өзінің бір сөзінде күн сайын сіз соңғы өмір сүріп, осы дүниеге қуанып қуанып, оны жақсылыққа өзгертуіңіз керек деп айтқан болатын. Бүгін сіз осы дүниені өзгерттіңіз бе?
