Көп нәрсе адамның таңды қалай қарсы алуына байланысты. Егер сіз оянған сәттен бастап бірдеңе дұрыс болмаса, бәрі дұрыс болмауы мүмкін. Күні бойы өзіңізді керемет сезіну, сәтті жұмыс істеу және басқа адамдармен көңіл көтеру үшін таңертеңгілік уақытын дұрыс өткізіңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Уақытында төсектен тұрыңыз, әсіресе асығыс болсаңыз. Он минут ішінде, әсіресе жұмыс күндері төсекте жатуға жол бермеңіз. Әйтпесе, сіз жұмысқа кешігіп қалуыңыз мүмкін, ал сіздің күніңіз сәтті болмайды. Кешігіп қалмасаңыз да, асығуыңыз керек, мүмкін, сіз өзіңізді ретке келтіріп, таңғы ас ішуге де уақыт таппассыз.
2-қадам
Жақсы әуенмен ояныңыз. Будильниктің жағымсыз және бір ретті үні жиіркенішті, тіпті таңды да бұзуы мүмкін. Ұялы телефоныңыздан өзіне лайықты әуен тауып алып, оянғанда жақсы болады. Егер бағдарлама параметрлері мүмкіндік берсе, монотондылық сізге кедергі келтірмес үшін аптаның әр түрлі күндеріне арналған әр түрлі әндерді таңдауға болады.
3-қадам
Дәмді таңғы асты ішіңіз. Сіз жайбарақат, жайбарақат тамақ ішуіңіз өте маңызды, сондықтан егер оған үлгермесеңіз, сіз сәл ертерек оянғаныңыз жөн. Тым көп жеуге немесе майлы, ауыр тағамдарға артықшылық бермеңіз. Таңғы ас үшін сіз кофе немесе шай кесесін, сұлы майы, жұмыртқа, тосап немесе бал қосылған тост, крутон және т.б.
4-қадам
Бүгін сізді қандай жағымды оқиғалар күтіп тұрғанын ойлаңыз. Мүмкін сіз киноға немесе мейрамханаға баруды жоспарлап отырған боларсыз, сізде жақын адамыңызбен кездесу болады және т.б. Бірақ сізде қалыпты жұмыс күні болса да, кешкісін үй шаруасымен айналысуға ниет білдірсеңіз де, жақсы нәрсе табуға тырысыңыз. Мысалы, түскі ас кезінде әріптестеріңізбен әңгімелесу жағымды болуы мүмкін. Өзіңізді жақсы күнге дайындаңыз және сізді күтіп тұрған қиындықтар туралы ойлауға мүмкіндік бермеңіз.
5-қадам
Күлімсіреңіз, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді көтере аласыз. Киініп, жинау кезінде өзіңізге ұнайтын музыканы ойнатыңыз. Ән айтып, би билеңіз, сізге ұнайтын болса жаттығулар жасаңыз. Сіз көңілді телешоуды қосуға немесе радио тыңдауға болады. Ең бастысы - күніңді қуанышты, жағымды нәрселермен бастауға болады.
