Қалай ақылды болуға болады? Бұл сұрақты жасына, жынысына және тұрғылықты жеріне қарамастан әр түрлі адамдар қояды. Біз бәріміз қалған күндерімізде таза ойда болуды және бізге не болып жатқанын түсінуді қалаймыз. Өзінің болашағы туралы ойлайтын кез-келген адам өз ақылын қалай өмір сүруге болатынын білгісі келеді, солай ма? Ғалымдар бұл үшін сіз үнемі миыңызды дамытып, дамытуыңыз керек дейді. Өзімізді жақсы күйде ұстау үшін фитнес-клубқа үнемі баратынымыз сияқты.
Сонымен, ақылды болу үшін сізге:
1. Үнемі жаттығу жасаңыз
Ия, жүйелі түрде дене шынықтыру жаттығулары біздің фигурамызды анықтап қана қоймайды, сонымен қатар біздің санамыздың өмір сүруіне көмектеседі. Бұл дәлелденген факт! Бірнеше байыпты зерттеулер жүргізілді, соның арқасында физикалық формада болу барлық жастағы адамдардың ақыл-ой қабілеттеріне жағымды әсер ететіндігі белгілі болды.
2. Музыка сабақтарына барыңыз немесе музыкалық аспаптарда ойнаңыз
2011 жылы ғылыми зерттеу музыкаға үйретілген балалардың IQ деңгейінің жоғарылағанын көрсетті. Осыған ұқсас зерттеулер бұған дейін де жүргізілген, әлі күнге дейін бұл фактіні ешкім жоққа шығара алмады. Музыкалық аспаптарда ойнаудың пайдалы әсерлері ересектерге де әсер етеді. Жалпы, біз үшін жаңа нәрсе білу миды жаңа жүйке байланыстарын құруға шақырады. Және бұл ақыл-ой өнімділігінің кілті. Сондықтан люте / гармоника / гитарада ойнауды үйреніп, ақылды болыңыз.
3. Медитация жасай білу немесе кем дегенде жүйелі түрде ештеңе туралы ойламау
Бір-екі апталық күнделікті медитациядан кейін мидың өзгерістері тіркеліп, есте сақтау қабілетін жақсартады және зейінді арттырады. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, бірақ медитация жасауды үйренгіңіз келсе, сізге көмектесетін пайдалы кітап бар.
Медитацияның минустары мүлдем жоқ, тек жақсы плюстары бар! Бұл интеллекттің жоғарылауы, жүйке жүйесінің жақсаруы және біздің өмірімізде үлкен мәннің пайда болуы.
4. Жұмыс жадыңызды дамытыңыз
Ол үшін деректерді есте сақтау үшін біраз ақыл-ой күштерін қажет ететін арнайы ақылды ойындар ойнаңыз (тақта немесе компьютер). Ия, компьютерде пасьянсты ойнау сізге көмектеспейді. Жарыс реакцияның жылдамдығын дамытады, бұл жаман емес, бірақ ақылдың сергек болуына әсер етпейді. Паззл ойындары сіздің бос уақытыңыздың тұрақты серігіне айналуы керек.
Сонымен қатар, сіз жоғары сапалы ұзақ уақыт ұйқы, дұрыс тамақтану және қызықты ақылды адамдармен достық сияқты заттарды қоса аласыз.
