Барлық адамдар қалай ренжуге болатындығын біледі. Кейбіреулер мұнда сәттілікке жететіні соншалық, олар күн сайын өздерінің және айналасындағылардың өмірін бұзады. Ата-аналарына, достарына, әйеліне, күйеуіне, балаларына деген наразылықтың астында жүру қиын - өйткені, әдетте, олардың бәрі де заттай жауап береді. Барлығына ренжуді тоқтатып, бұл ауыртпалықты тастап, оны басқа әлсіз және еріксіз адамдарға көтеруге уақыт келді.
Нұсқаулық
1-қадам
Ренжітуді тоқтату үшін сізге есте сақтау керек: ешкім сізге ештеңе қарыз емес. Енді кейбір соңғы реніштерді еске түсіріңіз, осы шағыммен болған жағдайды есіңізде сақтаңыз, бірақ ешкім сізге ештеңе қарыз емес екенін біліп алыңыз. Сіз әлі де ренжісіз бе? Сіз мұны жиі жасасаңыз, соғұрлым оңайырақ болады. Сонда сіз мұндай нәрсеге қалай ренжуіңіз мүмкін деген ой сіздің басыңызға ешқашан келмейді.
2-қадам
Ренжітуді тоқтату үшін сізге барлық эмоциялардан бас тарту керек, оқиғаны бірнеше кішкентайға бөліп, төменгі жолда не болып жатқанын көру керек. Нәтижесінде мүлдем бейтарап әрекеттер пайда болады, олар әдетте ренжітуге елеулі емес. Осы жолмен тағы бір кек сақтаңыз. Тәжірибе.
3-қадам
Ренжітуді тоқтату үшін виртуалды аудармашыны сақтаңыз. Мысалы, егер сіз көпшіліктің арасынан біреу сіздің ізіңізге: «Сіз қайда бара жатырсыз!» Деп лақтырса, сізге аудармашыны боор тілінен ақылдыға айналдыру керек. Содан кейін, аударылған кезде, келесідей болады: «Кешіріңіз, бірақ бұл менің аяғым болды, және бұл қатты ауырады». Ренжитін ешнәрсе жоқ екені анық, сіз тіпті жанашыр бола аласыз.
4-қадам
Егер сіз өзіңіздің мекен-жайыңыздағы өткір ескертулерге ренжіген болсаңыз, онда «Егер сіз сыннан аулақ болғыңыз келсе - ештеңе істеу керек емес, ешнәрсе айтпау керек және ешкім болмау керек» деген сөзді есте сақтаңыз. Сондықтан сізге бағытталған бұл тікенектер сіздің бір орында тұрмағаныңыздың және өмірде бір нәрсеге қол жеткізгеніңіздің белгісі. Неғұрлым биікке көтерілсеңіз, соғұрлым сіздің мекен-жайыңыздан сын еститін боласыз. Мұнда ренжитін ештеңе жоқ, өзіңмен мақтану керек!
5-қадам
Соңында, сізге ренжуден бұрын не үшін мұны істеп жатқаныңызды және осылайша не жететініңіз туралы ойлаңыз. Сіздің мәселеңіз осылай шешіле ме? Немесе сіз өзіңіздің қалағаныңызға жету үшін қудалауды манипуляция құралы ретінде қолданасыз … Қалай болғанда да, ренжуді тоқтатыңыз, бұл сезімді аулақ тастаңыз, сонда сіздің жаныңызда гүлдер әрқашан иіскетеді.
