Агрессия - бұл бір адам екінші адамға қатысты күшін, талапшылдығын, артықшылығын көрсететін мінез-құлық формасы. Көбінесе бұл мінез-құлық физикалық күш қолданумен және зиян келтіру ниетімен жүреді. Шындығында, әр адамның бойында осы сапаның белгілі бір үлесі бар. Оның болмауы адамды пассивті етеді, ал тым жарқын көрінісі - қақтығыс. Көптеген жағдайларда агрессивті мінез-құлықты тоқтатуға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен өзіңіздің эмоцияларыңызды басқаруды үйреніңіз. Егер сізге агрессия көрсетілсе, бұл сізге дұрыс іс-қимыл бағытын таңдауға көмектеседі. Қажетсіз агрессияны уақытында қалай сөндіруге, ұстамдылыққа, оны басқа бағытқа бағыттай білуге үйрену керек. Егер сіз оның шабуылын жиі сезсеңіз, демалудың жолын табыңыз, мысалы, спортпен, әсіресе командалық және экстремалды спортпен айналысу.
2-қадам
Басқа адамның агрессиясының себептерін түсінуге тырысыңыз. Адам қандай жағдайда, қандай себеппен, қандай мақсатта өзін осылай ұстай бастайды. Егер бұл жағдайға, стресстік жағдайға реакция болса, онда ол өмірлік жағдайлар өзгерген кезде өтеді. Бір сәтте түсіністікпен қарауға тырысыңыз және жанжалды ушықтырмаңыз.
3-қадам
Бірақ егер бұл сізбен сөйлесуге тура келетін адамның тұрақты, таныс күйі болса, сіз қорғаныс жүйесін дамытуыңыз керек. Кейбір адамдар агрессияны мақсатына жету, адреналин деңгейін жоғарылату, жарқын эмоциялар алу үшін қолданады, сонымен қатар қарапайым - өзін дәлелдеу үшін. Егер сіз басқа адамның агрессияны көрсету мотивтерін дұрыс түсіне білсеңіз, сіз өзіңіз үшін қорғаныс механизмін жасай аласыз.
4-қадам
Егер агрессивті адаммен соқтығысудың алдын алу мүмкін болмаса, онда оған қатысты өз позицияңызды өзгертіңіз: қасында немесе жағында орын алыңыз. Бірақ сіздің алдыңызда тұруға болмайды. Агрессордан бірнеше қадам алыс жүргеніңіз абзал, осылайша сіз қозған адамнан аулақ жүре аласыз. Егер сіз физикалық агрессия қаупін сезсеңіз, көзге тиюден аулақ болыңыз немесе қысқа көзқараспен қараңыз. Ойлану керек деген сылтаумен уақыт бөліңіз.
5-қадам
Оның айқайына жауап ретінде айқайламаңыз, керісінше тыныш, жайбарақат және баяу сөйлеңіз, бірақ сөйлеу мәнеріндегі өте күшті контрасттан аулақ болыңыз.
6-қадам
«Шабуыл - ең жақсы қорғаныс» деген әйгілі сөйлемді есіңізде сақтаңыз. Бұл осындай жағдайларда белсенді рөл алу туралы. Сенімді бол. Фокусты ауыстыруға тырысыңыз. Сіз күтпеген жерден серіктесіңізден бір нәрсе сұрай аласыз. Мысалы: «Маған бір стақан су құйыңыз» немесе «Кешіріңіз, кешіріңіз, бірақ менде сұрақ бар». Сонымен қатар, мәселе ешқандай жағдайда агрессияның себептерімен байланысты болмауы керек.
7-қадам
Өзіңіз үшін ережені анықтаңыз: ешкімге дөрекілік танытуға және сізге осындай мінез-құлық түрін көрсетуге жол берілмейді. Агрессияға жауап ретінде жұмсақ және қатты стратегияларды кезектестіріп отырыңыз. Қажетсіз және бақыланбайтын агрессивті реакцияны өзіңіз көрсетпеуге тырысыңыз және ондай адамдармен сөйлесуден аулақ болыңыз.
