Агрессия латын тілінен аударғанда «шабуыл» дегенді білдіреді. Белгілі бір дәрежеде кез-келген адам, тіпті ең тыныш және бейбіт адам агрессияны көрсете алады. Бұл өте түсінікті және табиғи: өйткені сіздің немесе сіздің отбасыңыз бен достарыңызға төнген қауіптің алдын алу қажет болатын жағдайлар бар. Бірақ адам агрессивті реакция жасайды, тіпті егер бұл қажеттіліктен туындамаса. Ол басқа адамдармен қарым-қатынас жасауда қиындықтар туғызады, оған ұрысқанның, белгісіздің «белгісі» жабыстырылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Міндетті түрде өзін-өзі гипноздау техникасын меңгеруге тырысыңыз. Мүмкіндігінше жиі ойланыңыз: «Мен тынышпын, мен басқарамын, бәрі тәртіппен». Ережені жасаңыз, сізді ашуландыратын адамдармен сөйлескенде, жауап бермес бұрын ойша санаңыз. Алдымен бұл өте қиын болады, бірақ содан кейін сіз агрессияның көріністерінің әлдеқайда аз болғанын көріп таң қаласыз.
2-қадам
Білікті эндокринологқа қаралыңыз. Мүмкін сіздің агрессивтіліктің жоғарылауы гормоналды тепе-теңдіктің нәтижесі болуы мүмкін. Есіңізде болсын, әйгілі «сыни күндер», көптеген әйелдер қатты ашуланшақ болып, бәріне тым өткір, ауыр реакция көрсетеді … бір сөзбен айтқанда, дәл сол агрессияны көрсетіңіз. Бұл денеде осы кезеңде пайда болатын гормоналды «тоқтату» салдарынан. Сондықтан дәрігерге барыңыз, тексеріліңіз, тексеріліңіз. Қажет болса, сізге емдеу курсы тағайындалады.
3-қадам
Мүмкіндігінше жағымды эмоциялар алуға тырысыңыз. Тезірек ойын-сауық шараларына қатысыңыз, әзіл-оспақты телешоуларды көріңіз, қаладан, табиғатқа шығыңыз. Орманда серуендеу, балық аулау, елде жұмыс істеу - мұның бәрі тыныштандыратын әсер етеді, тітіркенуді азайтады. Тиісінше, агрессияның себептері аз болады.
4-қадам
Өз бойыңызға сіңіріңіз: агрессивті, ұстамды мінез-құлық, эмоциялардың жарылыстары, айқайлар мен жанжалдар өзін-өзі басқара алмайтын еріксіз адамдарға тән. Шынында да айналаңыздағылар сізді әлсіз, еріксіз деп санайтынын қалайсыз ба?
5-қадам
Кейде бұл әдіс жақсы көмектесе алады: басқа агрессордың мінез-құлқын сырттай бақылаңыз. Көрініс, жұмсақ тілмен айтқанда, өте тартымсыз болады. Енді ойланыңыз: ақыр соңында сіз де басқа адамдарға осындай әсер қалдырасыз. Өзіңіздің агрессивтілігіңізді тежеуге күш салу жақсы емес пе?
