Жалғыздықты әдетте жағымсыз жағдай деп санайды. Отбасы мен жақын достары жоқ адамға үмітсіздік, қысымшылық және қорқыныш сезімі туындайды. Өзіңіздің жалғыздығыңыздан аман қалу үшін оның пайда болу себебін шешіп, бос уақытыңызды тиімді пайдалануыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Кейбір адамдар үшін жалғыздық жағымсыз эмоциялармен қатар жүреді, ал басқалары оны жайбарақат сезінеді, ал кейде олар осы бостандық күйін ескере отырып, соған ұмтылады. Егер сіз өзіңіздің жалғыздығыңыз туралы алаңдасаңыз, бұл сіздің өміріңізде немесе психикаңызда бір нәрсе дұрыс емес екендігінің белгісі. Өйткені, өзін жат сезінетін адамда әрдайым достар мен жақын адамдар бола бермейді. Түсіністік пен жақындықтың жоқтығын көптеген туыстары мен достары бар отбасылық адамдар сезінеді. Бұл жағдайда жалғыздық күйі ішкі сипатта болады, ал өмір сүру сыртқыға қарағанда қиынырақ.
2-қадам
Өзіңізді түсінуге тырысыңыз және ішкі жалғыздық сезімін тудырған нәрсені түсініп көріңіз. Мәселенің түбірі жақындарыңызбен түсініспеушілік, жинақталған шаршау, депрессия болуы мүмкін. Данышпандар нағыз жалғыздық - бұл оның қажеттіліктері қанағаттандырылмаған кездегі көңіл-күй деп санайды. Ал жан өзінің мүмкіндіктерін ашуға, өз армандарын жүзеге асыруға мүмкіндік күте алады. Жалғыздықтың себебін анықтағанға дейін, көңіл көтеруге, босаңсуға және бос орынды толтыруға деген кез-келген әрекет сізді қабылдамау мен тітіркенуді тудырады. Егер сіз ішкі жалғыздықтың себебін өз бетіңізше таба алмасаңыз, сізге өзіңізді түсінуге көмектесетін психологтың көмегі қажет.
3-қадам
Сыртқы жалғыздық кезінде, жақын адамдар болмаған кезде, өзіңізді тактильді және эмоционалды аштықтан арылту керек. Әлемнен өзіңізді жаппаңыз - жиі серуендеуге, мұражайларға және көрмелерге барыңыз, табиғатқа шығыңыз, саяхаттаңыз, жаңа тәжірибе іздеңіз, билерге жазылыңыз, бассейнге барыңыз, массажист пен косметологқа барыңыз, оқыңыз көбірек, хобби табу Әрдайым сіздің қасыңызда біреу болған кезде, сіздің қажеттіліктеріңізді дәл анықтауға уақыт табу қиын. Сіздің денеңіз бен жаныңызға пайдалы әсер ететін іс-әрекеттерді табуға уақыт бөліңіз. Өзіңізді жетілдіруге кірісіңіз, өзін-өзі бағалау - сыртқы жалғыздық жағдайында ол әдетте бейтаныс адамдардың «жанашырлығына» байланысты айтарлықтай зардап шегеді. Ерте ме, кеш пе сіз сыртқы жалғыздықтың сізге зейнетке шығуға және өзіңізді және өміріңізді өзгертуге мүмкіндік бергенін көресіз.
