Күйзеліс, жұмыс кезіндегі стресс, үй шаруасы - бәрі де аққала. Теледидар жағымсыз жаңалықтармен жаншылады. Адам ашуланшақ, агрессивті болады, немесе керісінше қыңырлайды, ұсақ-түйек нәрселерді бұзады, содан кейін ол өзі бір сәттік әлсіздігі үшін өзін айыптайды. Өзін-өзі қорлау қайтадан күйзеліске әкеледі. Бұл жабық шеңберден қалай шығу керек?
Сабыр сақтау қандай қиын
Дәрігерлер дабыл қағуда: невроздар саны тұрақты түрде артып келеді, ал әлем тұрғындарының көп бөлігі психикалық денсаулық нормасының алдында тұр. Мегополистердегі өмір ырғағы үдей түседі, күн сайын іске асырылмаған жоспарлар тізімі өсіп, жүйкелік бұзылуларға әкеліп соқтырады.
Айналасында сабырлы, эмоциясын басқара алатын адамдар азайып барады. Егер айналасындағылар өздеріне адал болса, олар мойындайды: көбінесе бұл бақытты адамдар табиғатынан «суық қанды» емес, жай өздерін басқаруды үйренді. Демек, бұл ғылымды басқалар да түсіне алады. Сонымен қатар, жағымсыз эмоциялар шынымен жойып, бірқатар ауыр ауруларға соқтырады. Айқайламай, моральдық соққыға жықпай «буды босату» қабілеті, керісінше, ағзаның иммундық қасиеттерін арттырады.
Экстремалдар жойқын болып табылады
Психологтар «алтын орта» іздеуді жан тыныштығын табудың негізгі шарттарының бірі деп атайды. Шынында да, қарапайым бақылау еріншектердің де, жұмысшылардың да бірдей бақытсыз екенін көрсетеді; және эгоистер мен альтруисттер. Мамандықта сәттілікке жету үшін сіз өзіңіздің жұмысыңызды жақсы көруіңіз керек. Бірақ жұмыста фанатик болмаңыз. Әйтпесе, айналаңыздағы адамдар сіздің міндеттеріңізді қабылдауға дайын екендігіңізге тез үйреніп кетеді және оны белсенді қолдана бастайды. Көп ұзамай ауыртпалық шыдамсыз болып шығады, сіз әріптестеріңізді бұза бастайсыз және олар сіздің бірдей емес екеніңізді, сіз бірдей емес екеніңізді анықтағанына таң қалады.
Кейде сіздің міндеттеріңіздің көлемін қатаң түрде белгілеу жеткілікті, ал жұмыс ауыр жұмыс болып қалмайды. Егер сіз өзіңіздің жеке кәсібіңізден басқа нәрсені қолға алған болсаңыз немесе ол командамен мүлдем жұмыс жасамаса, бәрін өзгерткеніңіз абзал: сүйілмеген бизнес ерте ме, кеш пе «аяқталады». Ал егер қалсаңыз, күніңізді дұрыс жоспарлаңыз. Аз бос сөз, өсек, нақтырақ істер. Сіз бәрінде сәттілікке жетесіз, сіз өзіңізге риза боласыз, ал бастықтар сіздің еңбекке деген құлшынысыңызды байқайды.
Тағы да - артық дозаланбаған! Толық демалыңыз, әйтпесе сіз бизнеске көмектеспейсіз, ал отбасы зардап шегеді, ал денсаулық бұзылады. Түнде біз ұйықтамадық, бірақ автобуста немесе пойызда ұйықтауға мүмкіндік бар - артықшылықты пайдаланыңыз. Автотренинг туралы нұсқаулықтарды оқыңыз, көптеген пайдалы ұсыныстар бар.
Ғажайып жақын
Бірақ көбінесе көліктің өзі невроздың пайда болу көзіне айналады. Егер бұл сызықты кесіп өтсе, үйге жақын жерде жұмыс іздеу керек.
Көбісі өз тәжірибесімен бөлісуді білмейді, ашуға қорқады, өз бойында негативті жинақтайды, бұл эмоциялардың еріксіз өршуіне толы. Бірақ арнайы қызметтер бар: сенім телефондары, психологтар, олар кәсіби кеңес береді немесе тым болмағанда тыңдайды. Бұған асықпаңыз.
Спорт - жинақталған негативтің ең табиғи шығысы. Опциялар: саяжайлар, орманмен серуендеу, балық аулау, сауда. Тек декорацияның өзгеруі: олар пойызға, пароходқа мініп, оларды қайда қарасаңыз да, оларды домалатып жіберді. Біз адамдармен сөйлестік, олардың әңгімелерін тыңдадық және жеңіл дем алдық: олардың проблемаларымен салыстырғанда сенікі - өмірде аз нәрсе!
