Жаман көңіл әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. Шаршау, өмірдегі оқиғалардың болмауы, кейбір сыртқы факторлар салдарынан. Алайда, егер алаңдаушылықтың нақты себебі болмаса, сізге бірнеше қарапайым кеңестер көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер бәрі сіздің қолыңыздан түсіп кетсе, ештеңе ұнамайды және бүкіл әлем сізге қарсы сияқты, жай ғана ұйықтаңыз. Сіз қанша ұйықтасаңыз да, бір сағат немесе 20 минут болсаңыз да, оянған кезде барлық проблемалар ұсақ-түйек болып көрініп, көңіл-күйіңіз айтарлықтай жақсарады.
2-қадам
Өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Мүмкін сізге артық жұмыс жасау керек шығар, ал хоббиге уақыт болмады. Жөндеу уақыты келді. Егер сіз бір күндік көңілді өткізе алмасаңыз, кем дегенде екі сағат бөліңіз. Бұл сізге жақсы көңіл-күйді қайтару үшін жеткілікті болады.
3-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Егер сіз спортзалға жете алмасаңыз, аэробика, йога немесе қарапайым таңертеңгілік жаттығуларды іздеп, үйде жаттығу жасаңыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді де, фигураңызды да жақсартуға көмектеседі.
4-қадам
Үй жануарыңызбен ойнаңыз. Оның кім екендігі маңызды емес, мысық, ит, тіпті хомяк. Үй жануарлары бізге тек жағымды эмоциялар әкеледі. Олар әрқашан жақсы көңіл-күйде және сіздермен жағымды көңіл-күймен бөлісуге дайын.
5-қадам
Қыдырыңыз, таза ауа миды оттегімен қанықтырады, бұл бүкіл денеге, оның ішінде көңіл-күйге де жақсы әсер етеді.
