Құстардың фобиясы немесе құстардан қорқу кейбір жағдайларда көптеген қолайсыздықтар тудыруы мүмкін. Ең зиянсыз мағынада құстардан қорқу біртүрлі көрінеді. Алдыңғы кезеңдерде құстарға деген ерекше көзқарас адам үшін өмірдің кейбір сәттерін бұзуы мүмкін.
Құстардан қорқу мәселесімен айналыспас бұрын, оның жиі кездесетінін білген жөн. Сіздің жағдайыңыз ерекше емес. Сондықтан орнитофобиямен күресудің көптеген әдістері бар екеніне сенімді болыңыз.
Кілті өткенде
Сіз орнитофобияның себебін онымен ауыратын адамның өткенінен іздей аласыз. Мүмкін, терең балалық шақта оған жағымсыз оқиға болды, оған құстар қатысты. Осындай елеулі салдары болған оқиғаны мүмкіндігінше егжей-тегжейлі талдау қажет. Сабырлы түрде нақты не болғанын, қалай болғанын ойлаңыз.
Өзіңіздің сезімдеріңізді ойдан шығаруға тырысыңыз және сіздің балалық шақтағы әсерлеріңіз объективті болды ма, жоқ па, қазіргі жасыңыздың шыңынан бастап бағалаңыз. Кейде эмоциялар негізсіз күшті болады және оларды тудырған оқиға өте маңызды болады.
Мүмкін сіз өзіңіздің әсерлеріңіздің жалғандығын түсінгенде, сізге құстардан қорқу сезімі оңайырақ болады.
Тікелей байланыс
Құстардан қорқу сезімін сіздің қорқынышыңызбен кездесу арқылы жеңуге болады. Өзіңізді жеңіңіз, мамық мақұлыққа қол тигізіңіз. Тауық немесе попугая сияқты құс етінен бастаңыз. Егер оларды қолыңызбен ұстау мүмкін болмаса, бірінші рет қолғап киіңіз. Фобия объектісіне біртіндеп үйреніп алыңыз.
Құстардан қорқу айтарлықтай ауқымды алады. Сонда адамның жануарлар әлемінің қанатты өкілдеріне жақындауы шындыққа жанаспайды. Өзіңізді истерикаға әкелудің қажеті жоқ.
Бұл жағдайда психологпен кеңесу керек. Әңгімелесу немесе тіпті гипноз түріндегі терапия сізге көмектеседі.
Қондырғылармен жұмыс
Құстардың сізге зиян тигізе алмайтынын түсініңіз. Құстардың өзін қалай ұстайтындығы және оларды қандай инстинкттер басқаратыны туралы ақпарат іздеңіз. Сіз бұл тіршілік иелерінің қанішер импульске ие болмайтындығына сенімді боласыз. Қандай құстардың ұялшақ және сақ болатыны туралы оқыңыз. Егер құс сізге тікелей ұшса, сіздің әрекеттеріңізді қарастырыңыз. Өзіңізді қорғай алатындығыңызға сенімді болыңыз.
Кейбір құстарға арналған фильмдерді көріңіз. Мүмкін олардың сипаттамалары мен өмір салты туралы ақпарат сізге қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі. Кейде қорқыныш жиіркенішпен қатар жүреді. Өзіңіздің жиіркенішіңізді жеңуге тырысыңыз: құстармен күлкілі мультфильмді немесе құстардың әдемі фотосуреттерін қараңыз.
Белсенді позицияны ұстаныңыз. Жәбірленушілердің психологиясынан арылыңыз. Батыл болыңыз және құстарға реакция жасамаңыз. Жауынгерлік рух сізге қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі. Мұндай көзқарас қорқыныш объектісі сізге нақты зиян келтіре алмайтын кезде ғана жұмыс істейтінін ескеру қажет. Қорқыныш ақталған кезде өзін-өзі сақтау инстинктінің көріністерін елемеу қажет емес.
