Қорқыныш - бұл бәрін ұмытуға мәжбүр ететін сезім. Адам қорыққан кезде тыныштықты жоғалтады. Ал мазасыздыққа келетін болсақ, сіз ұйқыңызды да, тәбетті де жоғалта аласыз. Мұндай шектен шықпау үшін, адам өзін осы сезімнен босатуды, ең болмағанда ішінара үйренуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқыныш сезімін толығымен елемеңіз. Табиғат бізді әртүрлі қиыншылықтардан құтқару үшін ойлап тапқан жоқ. Кейде бұл сезімді жеңудің орнына, өзіңіздің істеп жатқан жұмысыңыздың дұрыстығына ой жүгірту қажет. Көбіне адамдар барлық қорқыныштарына қарамастан бір нәрсе жасағанына өкінеді. Мәселен, сіз өмір бойы көлік жүргізуден қорқып, апатқа ұшырай аласыз. Бір жағынан, бұған ешкім де иммунитет бермейді. Екінші жағынан, ішкі сигналдарды кем дегенде анда-санда байқау дұрысырақ шығар.
2-қадам
Ақылдың дауысын тыңдаңыз. Қорқынышты болып көрінетін көптеген жайттар, олар туралы дұрыс ойланғаннан кейін, әдеттегідей болып шығады. Мысалы, көптеген адамдар дәрігерге барғанда қорқыныш сезінеді. Бірақ бұл туралы ойлану керек, өйткені ол түсінікті болады - қорқатын ештеңе жоқ. Ақыр соңында, халық даналығы бекер емес - шайтан ол боялған сияқты қорқынышты емес.
3-қадам
Сабырлы болуды үйреніңіз. Кейде қорқыныш негізсіз болады. Егер сіз уақытында тоқтамасаңыз, кішкене қорқыныш бүкіл дүрбелеңді тудыруы мүмкін. Егер сізде шектен шығуға бейімділік болса, ішкі тепе-теңдікке жету үшін күніне екі минут бөлуге тырысыңыз. Сіз көзіңізді жұмып, терең тыныс ала аласыз және бәрі жақсы екенін түсінуге тырысыңыз - қорқыныш жоғалды. Кейде сіз мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектің кез-келген түрін қабылдауға болады, бірақ оны шамадан тыс пайдаланбаңыз, әйтпесе сіз үнемі таблетка ішесіз. Мүмкін сіз табиғаттың бір жерінде, тыныштықта демалуға қарсы емес шығарсыз. Ақыр соңында, негізсіз қорқыныш көбінесе стресс пен шаршағыштыққа реакция болып табылады.
Ең бастысы, кез-келген қорқыныш адамға бағынышты екенін ұмытпаңыз, сіз оны уақытында алып тастауыңыз керек.
