Өмір бойы адамға кейде әртүрлі жағымсыз жағдайлар мен қиындықтармен күресуге тура келеді. Әр түрлі адамдар өздерінің проблемаларын өздері қабылдайды және олармен өзінше қарым-қатынаста болады. Сирек адам өзінің сәтсіздіктері мен проблемаларына қатысты сабыр сақтайды және алаңдамайды. Басқалары және осы адамдардың көпшілігі бұл туралы өздерін әр түрлі ойлармен азаптайды, бұл сөзсіз күйзеліске әкеледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Алайда біздің денеміз теріс жүйке фоны барлық мүшелердің жұмысына әсер ететін етіп жасалған. Олар барлық аурулар жүйкеден деп бекер айтпайды. Бірақ сіз әртүрлі қиындықтар туралы, кейде кез-келген ұсақ-түйек туралы алаңдамауды қалай үйренуге болады? Шынында да, кейде олар оларға жұмсалатын нервтердің пайдасына тұрмайды.
2-қадам
Егер сізде қандай да бір қиындық туындаса, немесе одан да жаманы, жаман нәрсе болған болса, бірақ оны түзетуге болатын болса, өмір мұнымен бітпейтінін түсінуге тырысыңыз. Дәл қазіргі кездегі жаман жағдайдың уақытша екендігі туралы ойланыңыз. Егер бұл қандай да бір материалдық шығынмен байланысты болса, бұл шығын өмірдегі ең жаман емес екендігі туралы ойланыңыз.
3-қадам
Нені әлі де түзетуге болатындығын түсінуге тырысыңыз. Егер болғаннан кейін кері бұрылыс болмаса, онда бәрін жақсы жаққа өзгертуге болады деп ойлаңыз. Осындай өзгерістердің жолдары мен тәсілдері туралы ойланыңыз.
4-қадам
Дүрбелеме. Өз ойларыңызды жинап, әрі қарай қалай жүруге болатындығына жоспар құрыңыз. Ағымдағы жағдайға ұтымды көзқарас оған ілініп қана қоймай, одан дұрыс жолды табуға мүмкіндік береді.
5-қадам
Егер дәл осы сәтте сіз шоғырланып, одан әрі не істеу керек деген сұраққа нақты жауап бере алмасаңыз, онда болып жатқан оқиғадан өзіңізді толығымен алшақтатыңыз. Демалуға тырысыңыз, басқа қызмет саласына ауысыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз белгілі бір жағымсыз оқиғаларды тудыратын проблемаға қайта оралып, оған мүлдем басқа көздермен қарай аласыз.
6-қадам
Есіңізде болсын, алаңдамауды үйрену үшін сіз өзін-өзі басқаруды үйренуіңіз керек. Өзіңіздің эмоцияларыңызды бақылау - бұл жүйке жүйесінің сау негізі, демек, жағымсыз тәжірибені минимумға дейін жеткізу. Сондай-ақ, есіңізде болсын: Құдай жасамайтын барлық нәрсе жақсылық үшін! Не болды. Біз әрекет етіп, өмір сүруіміз керек.
