Ішкі күйзеліс пен үнемі өзін-өзі сынау адамды жағымсыз жағдайға батырады. Өзіңізбен жұмыс жасау және жағымды ойларға көңіл бөлу жаныңыздағы жайсыздықты болдырмауға көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Көптеген адамдар шиеленістің жағымсыз сезімімен таныс. Оның пайда болу себептері әр түрлі болуы мүмкін. Әдетте, бұл адамда бір нәрсеге бейсаналық ішкі наразылықпен көрінеді, мысалы, басшылықтың пікірі, қазіргі жағдай. Осы дүниеге келген әрбір жеке тұлға, қарым-қатынас барысында, басқа адамдардың мүдделерімен соқтығысады. Көбінесе олар сәйкес келмейді, сондықтан сіз де икемді болуыңыз керек, немесе өз көзқарасыңызды қорғауыңыз керек.
2-қадам
Ішкі шиеленіс жағдайындағы адамға иілген иық пен бас иіп сырттай сатқындық жасайды. Ол жиі өзін-өзі сынайды және басқаларды бағалауға бейім. Осы сезімді жеңу үшін және бар нәрседен ләззат алуды үйрену үшін сіз өз ойларыңызды бақылауға алуыңыз керек. Төмендегі әдістер кешені бұл мәселеде жақсы көмектесе алады.
3-қадам
Автотренинг бағдарламасы
Автогендік оқыту дискісін сатып алыңыз. Оны екі апта бойы күн сайын тыңдаңыз. Әдетте, алғашқы нәтижелерді бір айдан кейін көруге болады. Көңіл-күй жақсарады, шиеленіс басылады, ал сіз басқа адамдарды аз сынайсыз.
4-қадам
Ароматерапия
Хош иістер керемет жұмыс істей алады. Иіс негізгі сезімдердің бірі болып табылады және орталық жүйке жүйесіне қатты әсер етеді. Нәжістің иісі адамға әсер етеді және сезімнің өткірлігін жоғалтады, ал цитрус жемістерінің иісі көңіл-күйді айтарлықтай жақсарта алады.
5-қадам
Табиғатта жиі серуендеу
Бұл сіздің санаңыз бен денеңіздегі шиеленісті босатудың тиімді әдістерінің бірі. Табиғат туралы ойланыңыз, құстардың әнін тыңдаңыз, басқа адамдарды бақылаңыз. Сіз бөлме өсімдіктерін өсіруге кірісе аласыз.
