Жаман ойлар сіздің өміріңізді толыққанды өткізуге кедергі келтіріп, асықпай, көңіл-күйіңізді бұза ма? Сіз өзіңіздің бойыңызда жақсы ойларды дамыта білуге үйренуіңіз керек, өйткені өмірге жеңіл және жағымды көзқарас - бұл сәттілік жолындағы дұрыс қадам.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, сізді ренжіткен нәрселерге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек. Мысалы, егер сізде жұмыста жағымсыз оқиға орын алса немесе сіздің бастығыңыз сізге наразы болса, онда бұл туралы сізді ренжітуге болмайды. Сізге болатын кез-келген келеңсіздіктен пайда көріңіз. Осы жағдайлардың әрқайсысынан келесі жолы болдырмау үшін сабақ алыңыз. Мұны өзіңізден жоғары өсу қажеттілігі ретінде қарастырыңыз. Осылайша, сіз жағдайға толығымен еніп кетпеуіңіз керек, бірақ оны өзіңіз үшін барынша пайдалануыңыз керек.
2-қадам
Егер сіз үнемі жағымсыз ойлармен жүрсеңіз, оларды жағымды тілмен ауыстырыңыз. Басында бұл өте күрделі мәселе болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе сіз оны жеңуге үйренесіз. Теріс эмоциялар жағдайды байыпты бағалауға кедергі келтіреді, олар сіздің санаңызды бұлттандырады. Сіздің эмоцияларыңыздың күшіне түсіп, сіз осы немесе басқа қазіргі жағдайды ақылға қонымды бағалау мүмкіндігінен айырыласыз.
3-қадам
Бұл жағдайда сіз әрқашан 3 сұраққа жүгінуіңіз керек: мен бұл проблемадан қандай жақсылықты алып тастай аламын? Мен не біле аламын? Бұл мәселені ақылға сүйене отырып қалай шешуге болады?
4-қадам
Мәселе туындаған кезде оның пайда болуына асықпай, шешімін іздеу өте маңызды. Күн сайын ұйықтар алдында бір жаттығу жасаңыз. Өткен күнде сізді қуантқан 7-10 оқиғаны есте сақтау керек. Бастапқыда бұл оңай болмайды, бірақ сіз күн сайын бақытты сәттерді өте тез еске түсіре бастайсыз.
5-қадам
Өткен өміріңізді қайта бағалаңыз. Өткен күндердің жақсы кезеңдерін еске түсіріңіз. Оған оң көзқараспен қараңыз, сонда сіз оған деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Қазір өміріңізді өзгертіңіз. Сіздің ойыңыз сізді қуантуы керек, тек осы жағдайда сіз өзіңізбен үйлесімділікке қол жеткізе аласыз.
