Қарым-қатынастан қорқу - жалпы проблема. Көптеген адамдар бейтаныс адамға жақындап, әңгіме қозғау керек болған жағдайда ұялады. Бұл жағдайды тек тәжірибе арқылы - күнделікті жаттығулар мен эксперименттер арқылы жеңуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен, сіздің санаңызда қарым-қатынас қорқынышы - бұл сіз міндетті түрде құтылуыңыз керек деген ойды қалыптастырыңыз. Қарапайымдылықты көркейтетін барлық дәлелдердің практикалық пайдасы жоқ. Дәлірек айтсақ, қарапайымдылық пен ұялшақтықты шатастырмаңыз. Дәл осы адамның өмірде көп нәрсеге жетуіне кедергі келтіреді.
2-қадам
Өзіне деген сенімсіздік - қарым-қатынас қорқынышының тұрақты серігі. Бір уақытта екі проблемамен күресудің сәтті болуы екіталай, сондықтан әзірге өзіңіздің жетілмеген екеніңізді ұмытыңыз. Сұхбаттасушының ойлары мен эмоцияларын ешқашан оқуға тырыспаңыз, дәл қазір ол сіз туралы қаншалықты жаман ойлайды деген ойды айналдырып алмаңыз. Сіздің сыртқы түріңіз, киіміңіз туралы ұмытыңыз - әңгіме тақырыбына терең үңіліңіз.
3-қадам
Қарым-қатынас қорқынышымен күресудің радикалды әдістері бәріне бірдей сәйкес келе бермейді. Бірақ сіз әртүрлі адамдармен ұзақ және көп сөйлесуге тура келетін мамандық таңдауға тырыса аласыз. Шет тілдік курстарға, би, спорт клубына жазылыңыз - сізге жаңа адамдармен сөйлесу керек, және мұндай жағдайда сіз өз қорқынышыңызды көп ұзамай ұмытып кетесіз.
4-қадам
Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды арттырыңыз. Көптеген адамдар толыққанды қарым-қатынасқа жетіспейді - отбасы, жұмыс, оқу, балалар. Сөйлесу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз - лифттегі көршілеріңізбен сөйлесіңіз, сатушымен кеңесіңіз (тіпті сізге кеңес қажет болмаса да). Сонымен бірге сіз қажетті жаттығуды алып, кішкене көңіл көтересіз.
5-қадам
Байланыс мәселесін ешқашан әмбебап апат дәрежесіне көтермеңіз. Шын мәнінде, сіз өзіңіздің капиталыңызды, жұмысыңызды немесе кәсіби дағдыларыңызды жоғалтпайсыз, сондықтан ұсақ-түйек нәрселерге көп көңіл бөлмеңіз. Оқшауланудан біртіндеп арылыңыз, ойнақы - қоғамдық көліктерде адамдармен танысуды бастаңыз, адамдардан көмек сұраңыз және т.б. Бірте-бірте сіз коммуникацияның соншалықты қорқынышты емес екенін байқайсыз және бұл процесс табиғи және сезілмейтін түрде жүреді. Әңгімені бастау үшін біреуге жақындағанда, әңгімелесушінің өзінің әлсіз жақтары мен қорқыныштары бар адам екенін ұмытпаңыз, сондықтан сіз одан қорықпаңыз.
